心肺训练中最大心率计算方法
2023-03-13
问题描述：我因为需要长期的运动，听别人说心肺训练对心率特别的不好，心肺训练中最大心率计算方法?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
在心肺功能检测中主要是看人的最大心率，最大心率的公式是220减去自身年龄，比如30岁的人，心肺功能检测的最大心率要达到190次/分左右。如果是简单的运动，最好维持在最大心率的85%左右，简单的公式是170减去自身年龄。
2023-03-13