运动员失眠怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

运动员失眠是高强度的运动，会引起疲劳，间接引起失眠。所谓运动性失眠，多发生在运动员的特别训练期、比赛期间或比赛初期。因为参加重要比赛必须通过选拔，只有高水平的运动员才能有机会，所以选手们要进行强度高、疲劳度高的训练。另外，由于那些体育项目有高度的功能要求，只有高水平的运动员才能很好地完成，一般高水平的运动员往往年龄比较大。因为运动引起的疲劳更不容易恢复，形成疲劳累积，最终导致失眠的发病率增加。

运动员髋关节咯噔咯噔响怎么回事？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

运动员髋关节咯噔咯噔响主要是韧带与大转子之间缺少润滑而导致的摩擦。臀部弹跳的类型：关节外弹响：臀部肌肉痉挛，当你在屈伸的时候，会感觉到一侧有一根绳子在弹跳，当你的脚并拢下蹲的时候，这种感觉会更强烈，但是不会感觉到疼痛。关节内弹鸣：髋臼、唇部受伤，在一定的运动和姿势中会有弹力，多伴有疼痛、交锁等症状。股骨头的游离体很少见。

女运动员比赛时来月经怎么办

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

女运动员来例假，每个人虽然情况不一样，有的人月经时影响大，有的人月经时影响小，还有个别人月经时比平时发挥更好的也有，但是一般情况下都是月经来潮后十三天排卵期前两天体能状态最佳，所以，女运动员要把周期调整好，在比赛期间不赶前不赶后。说白了，就是利用医药对经期进行调整，如停经药，只要日子岔开了就可以。

为什么运动员的心率平常比较慢

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

运动员的心率平常比较慢是因为长期进行体育训练会导致运动员的心脏收缩很有力，每次搏动喷出的血液比较多，心脏的功能比较强。运动员心率慢也和长期训练过程中，控制心脏活动的迷走神经紧张性增高，交感神经紧张性减弱有关系。经常从事有氧运动的运动员能够使心肺功能得到加强，从而慢慢的降低心率，但是不会影响身体的健康。

心率低有什么影响

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

一般来说，心率低会影响到心脏对身体各个器官的血供。患者需要保持一定的心率，这样才能保证器官的正常供血。如果心率过低，则每搏心输出量不变，但单位时间内的血供不足，就会出现疲乏、困倦、胸闷气短等症状。如果心跳速度太慢，例如40次/分钟以下，就会有更多的症状，病人会有短暂的眩晕、眩晕、眩晕、跌倒。因此要对病人的心率进行评估，并采取相应的药物或者植入式心脏起搏器。

心率低怎么办

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

心率低的处理要看心率低的严重程度，如果心率低于60每分，但在50次每分以上，没有任何症状，不需要处理，密切观察就行。若低于50次每分钟就需要药物治疗。低于35次每分钟需要手术植入起搏器。

心率慢怎么回事

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

心率慢有很多原因，主要有以下几点：平时很爱运动人群或者专业运动员心率可能很慢，休息时只有50次/分，甚至40多次/分；有些疾病可能导致心跳减慢，包括心肌炎、心肌病，或其他药物反应。

心率偏低是什么原因

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

心率偏低的原因有很多，有生理性的偏低也有病理性的偏低。人体在深度睡眠时，心率可以到50bpm，这是正常的生理现象；对于长期从事重体力活动及专业运动员而言，他们的心脏每搏输出量高于正常值，心脏跳动50次每分钟就可以满足机体需要，要警惕心脏自身传导系统出现器质性病变，比如病态窦房结综合征及高度房室传导阻滞。

游泳运动员怎么除湿气

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

经常游泳的人要在游泳结束后及时将身上的水擦干，头发及时吹干，平时多食用一些除湿的食物。比较严重的可以通过艾灸、拔罐等理疗等的方法来祛除身体里面的湿气。

运动对心脏有好处吗

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

运动对心脏有一定的好处吗，但要适当。对有器质性心脏疾病的病人，应适量锻炼，特别是老人，可以做一些合适的有氧锻炼，以心跳180次减掉年龄来评估。在进行心脏恢复的时候，可以进行慢走来缓解心跳过速，建议老年人进行跑步或者打太极拳。如果是年轻的，可以在3-6个月的时间内进行适当的锻炼，适当的稳定心率，以控制心血管疾病。

运动员出身植物神经紊乱怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

运动员出身出现了植物神经紊乱不要吃高热量的食物，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，每天还是应该适当的锻炼一小时左右，另外可以应用营养神经的药物进行治疗，多进食维生素类的食物。

运动员高血压吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

运动员的血压要比正常人稍低一些，但是运动员也有高血压，竞技运动员中高血压主要见于力量性项目，或一段时间内力量练习较多的运动员，并与运动员的过度训练、过度紧张有关。

运动员为什么心跳慢

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

运动员心率慢是多年的训练过程中，控制心脏活动的迷走神经紧张性增强，交感神经紧张性减弱的结果。对于运动员的运动生活具有积极意义。训练有素的运动员由于动性心动缓慢，心脏的舒张期延长，可以使心脏得到充分的休息，避免过劳。

运动员心率低有好处吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

运动员的心率低，可以有一定的好处，主要由于运动员平时的运动以及生活方式的良好有关系。运动员由于心肌收缩力的增强，心脏每搏的射血量可以满足机体的需要，所以心率会偏慢。由于正常人没有运动员的心肌收缩力，所以心脏只能以代偿性的心率增快来保证正常的心脏输出量以维持人体的血液循环。

运动员心率多少算正常

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

成年人的心率平均每分钟在75次左右，变动范围正常为每分钟60～100次。而运动员安静时心率可低于每分钟60次，某些有训练的运动员心率最多可减少到每分钟36～40次，这种现象在运动生理学上称窦性心动徐缓。