来月经吃酵素好那便秘吃什么
2023-02-17
问题描述：由于一天中我经常在那坐着学习，我好像便秘了，那平时吃什么会缓解便秘的症状？
医生回答(1)
李育竹
副主任医师
山东大学齐鲁医院
蜂蜜对患有便秘来说效果是不错的。晚上睡前可以喝一些蜂蜜，早上空腹喝蜂蜜效果更佳。此外平时要注意多吃水果、蔬菜，尽量少吃刺激性食物，每天早晨起床后，先喝一杯白开水，要大口的吞咽，这样水能直接进入大肠促进大肠蠕动，促进排便。
2023-02-17