使用正确的哺乳方法，适当的调节饮食，多喝营养丰富的肉汤，还可以喝一些催下乳的中药帮助催乳。所以多补充蛋白质和牛奶，多喝点鸡汤，鲫鱼汤，猪蹄，乳制品，注意钙和维生素D的时候可以适当地晒晒太阳，补充钙剂。除此之外，还可以适当的多吃点坚果，鱼肝油，黄油，海鱼等。尽量不要偏食。