成年男性该如何提高性生活时间

张国喜

副主任医师 北京大学人民医院

性生活时间短可能是由于男性有勃起功能障碍的问题，引起这种情况主要原因是由男性生活饮食不规律、频繁手淫等引起，想要改善这样的情况，建议改掉这些不良的生活习惯，再通过药物来进行治疗。在日常生活当中，男性患者要多注意个人的饮食和作息，饮食上多以清淡为主，少吃辛辣刺激油腻的食物，高蛋白的食物可以适当多吃。在作息方面，要做到少熬夜，适当运动，提高自身素质。另外，患者可遵医嘱服用万艾可枸橼酸西地那非片这类药物，该药物是一种PDE5抑制剂，可以维持男性充分勃起时长达30分钟以上，其硬度可达类似黄瓜的四级标准，长期服用不会产生依赖性，安全性较高，用药后的九成的患者满意度较高，可按疗程服用。

成年男性性生活时间短吃点什么药好

张国喜

副主任医师 北京大学人民医院

出现成年男性性生活时间短的情况，可能是由频繁手淫、作息饮食不规律导致的，想要改善这样的情况，需要及时纠正这些不良习惯，同时服用一些提高男性性生活时间的药物来改善。想要延长性生活时间，可选用能够充分维持男性勃起硬度时长的药物来改善，例如临床比较常见的万艾可枸橼酸西地那非片，该药物能够降低海绵体敏感度，促进其平滑肌松弛，从而使其充血勃起，勃起时长达30分钟以上，其硬度可达黄瓜类似的四级标准，同时该药长期服用不会产生依赖性，且安全性较高，男性患者在医生的指导下按疗程服用，可有效提高性生活质量。

成年男性血压多少正常

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

一般来说，成年男性血压正常值为收缩压为90-140mmHg之间，舒张压为60-90mmHg之间，如收缩压低于90mmHg，和或舒张压低于60mmHg，称为低血压。如收缩压大于140mmHg，舒张压和或大于90mmHg，则为高血压。如果患者出现低血压或者高血压的情况，建议患者及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。此外，患者的饮食要注意荤素搭配，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，有助于改善低血压或者高血压。

成年男性遗精的原因

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

成年男性遗精的原因一般是长时间没有性生活、过度劳累等导致。成年男性出现遗精的现象，和长时间没有性生活、过度劳累等因素有密切关系。如果遗精的现象比较频繁，一个星期出现一到两次，可以口服金锁固精丸等中成药进行调理。如果药物治疗一段时间没有明显好转，建议患者出现相应症状后及时到医院进行检查，明确病因后进行准对治疗。

男性吃什么药提高性功能

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

如果男人性功能不佳，可以通过药物进行调理。1.如果同房时间超过5分钟，那么就不用吃药了，可通过调理日常生活习惯，改善性功能。2.如果男性查明为阳痿早泄正在，主要是因肾气虚所致。建议男性可以在医生的指导下服用金匮肾气丸。3.男性在日常生活中要避免经常同房，出现腰膝酸软、盗汗遗精、骨蒸潮热等肾阴虚症状，可以口服六味地黄丸或金锁固精丸治疗。

男性如何提高性功能

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

一般情况下，男性可以通过以下方式提高性功能：男性要提高性功能，可以通过平时的饮食习惯来调节，平时不要熬夜，要有一个好的心情，不要抽烟喝酒，养成良好的运动生活方式，不要经常自慰。性功能出现问题，避免使用药物，避免出现不良反应，造成病情恶化，甚至出现长期不能勃起的情况，需要及时到专业的医院进行治疗。

男性深蹲可以提高性功能吗

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

男人做深蹲有助于改善性功能。深蹲是一种很好学，而且很容易掌握的运动，通过深蹲可以提高男性荷尔蒙的分泌。在做深蹲的时候，可以锻炼会阴部肌肉的收缩力，尤其是肛提肌、腹肌，能有效地加强腹肌，增加肌肉的力量，同时也能提高性生活中的体能。当患者做深蹲时，患者的骨盆都会有更多的血液供给，这样患者就可以在性生活中减少阴茎的充血。

男性怎样延长性生活

张国喜

副主任医师 北京大学人民医院

男性性生活时间短可能是由于男性性功能障碍、勃起功能障碍引起的，出现这种情况与男性患者的日常生活习惯、饮食习惯、频繁手淫等因素有关，建议患者及时就医，明确病因后选择适合的药物进行治疗。对于有男性勃起功能障碍的患者，可选用临床上常用的万艾可枸橼酸西地那非片进行治疗，该药物可使男性达到第4级类似黄瓜的勃起硬度，维持充分硬度勃起可达30分钟以上，不会对服用者产生依赖性，药物安全性较好，可帮助提升男性性生活质量，延长性生活时间，超过九成的男性患者服用后满意度较高。

如何提高性生活时间

张国喜

副主任医师 北京大学人民医院

通常来说，想要提高性生活的时间，可以通过调整日常生活饮食或是服用药物来进行。一、调整日常生活饮食在饮食方面，要养成一个健康的饮食习惯，少吃辛辣刺激性的食物，尽量以清淡饮食为主，也可以多吃一些能够补阴壮阳的食物，如高蛋白类的牛肉、羊肉、鸡蛋，也可以吃一些韭菜、生蚝。日常建议适当锻炼，提高身体素质，都有助于提高性生活的时间。二、药物想要提高性生活时间和硬度，可以服用临床上常用的药物，如万艾可枸橼酸西地那非片，这是一种PDE5抑制剂，是用于治疗男性勃起功能障碍的一线药物，适合长期服用，通常不会对男性生理功能造成负面影响，安全性较高，服用后可帮助男性勃起达到四级硬度，类似黄瓜的硬度。维持硬度勃起可达33分钟，长期用药可以显著提升性生活质量，达到较好的治疗满意度。

性生活时间该如何提高

张国喜

副主任医师 北京大学人民医院

一般来说，提高性生活时间可以通过药物治疗、心理调节、饮食调理来共同改善。一、药物调理用药方面，建议患者在医生的指导下服用，如常规的万艾可枸橼酸西地那非片是比较有效的。万艾可枸橼酸西地那非片服用后可帮助男性达到四级硬度，类似黄瓜的硬度，持续时长可达33分钟，长期服用可提高患者的依从性以及治疗满意度。二、心理调节建议在性生活时，要合理调整自身心态，不要处于压抑、愤怒、悲伤等情绪之中，平和心态有利于延长性生活时间。三、饮食调理可以日常多吃一些能够壮阳的食物，比如牡蛎、牛鞭、生蚝等，同时适当进行体育锻炼也是能够提高性生活时间的。

怎么才能提高性时间

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

提高男性性能力，可以通过药物治疗，加强体育锻炼，饮食调理等方面来帮助提高。如果性生活时间超过三分钟，就已经属于正常范围内。因为人类正常的性交时间平均在三到七分钟。

怎么提高男性性生活时间

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

及早去正规的医院进行检查治疗，另外注意劳逸结合，性生活不能太频繁，然后锻炼身体，养成良好的生活习惯是非常重要的。平时不要吸烟喝酒，不要吃辛辣刺激的食物，不要久坐劳累，小腹部不要受凉，多喝水勤排尿，多吃苹果，南瓜子，西红柿，多参加锻炼，增强体质，提高免疫力，控制性生活频率，不要过频，保持积极乐观的生活心态。

怎样提高性生活时长

张国喜

副主任医师 北京大学人民医院

出现性生活时间过短，多考虑为性功能障碍，表现为男性早泄、勃起障碍等。对于这类疾病，临床上多以口服药物的方式来改善。患者可在医生的指导下服用万艾可枸橼酸西地那非片这类PDE5抑制剂，该药是用于治疗男性勃起功能障碍的一线用药，通过一氧化碳导介的方式，促使男性的海绵体中的平滑肌舒张，加强供血，从而帮助海绵体维持勃起状态。使勃起功能障碍患者的勃起硬度从1-3级提高到第4级，类似黄瓜的硬度，并且维持硬度勃起可达30分钟以上，可有效提高患者的性生活时间，提高性生活质量。长期服用具有较高的安全性，且不会有成瘾性，患者可以放心服用。

怎样延长男性生活时间

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

男人在一起的时候，两分钟以上是很正常的事情。要想增加性爱的持续时间，可以采取如下措施进行治疗：1.强化身体素质，提高性知识，提高性技能。2.戒烟、饮酒、熬夜、自慰等不良的生活方式。3.针对各种系统性的疾病，比如高血压、高血脂。4.可以使用避孕套、局部麻醉药、口服必利劲等药物来减少龟头的敏感性。

正常男性性生活多长时间

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

男性性生活时间，并不能用具体的数据来说明。每个人都有自己独有的特点，只要能让自己的伴侣满意，那就是很正常的，并不用通过其他方式来提高性生活时间。通常性生活时间在20-30分钟是最好的，有些人会出现大于5分钟的情况同样属于正常现象。阴茎勃起后，在射精后5分钟内则就不正常，可能是早泄，要及时就医，明确病因，再做进一步的治疗。