膝关节韧带损伤一个月回归正常了，但一定长得不够结实。
在非生理性暴力活动中，膝韧带受到的牵拉超过其耐受限度时，即可发生韧带损伤。如果出现疼痛，就要去医院看，检查有没有骨折或者关节脱位。韧带损伤后的康复需4周，可口服一些活血化瘀的药物来进行治疗。如果出现剧烈疼痛时，应该及时到医院就诊。存在膝关节韧带损伤的病例，这类情况通常更要注意保暖以免着凉，多用热敷，少用走。平时可适当参加体育锻炼、循序渐进，韧带也慢慢变得坚固。