膝关节韧带损伤怎么锻炼
2023-04-21
问题描述：我前几天和同学踢球的时候受伤了，膝关节韧带损伤，想尽快恢复一下，膝关节韧带损伤怎么锻炼？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
量力而行，逐渐增大运动量，可以先做膝关节在正常幅度内的运动，然后再专业指导下对膝关节周围的肌肉进行拉伸，做好运动前的防护，肌韧带损伤后抗拉伸能力或狼损伤能力减弱，可以使用肌内效贴、护膝、专业护具等进行防护。
2023-04-21