如腰部着凉、腰酸背痛，可采取下列办法减轻：
一.按摩，推拿：能加快血液循环和改善腰部肌肉疼痛等临床症状。
二.物理治疗：例如微波治疗和超短波治疗等都能消除肌肉紧张、降低肌肉炎症和腰部疼痛。
三.热敷治疗：用热水袋和热毛巾间断性热敷腰部以增加腰部供血以缓解腰部疼痛。
四.药物治疗：口服塞来昔布胶囊，虎力散胶囊，盘龙7片，草乌甲素片等，能快速缓解腰部疼痛。