通常情况下，腰受风了疼，患者可以通过腰部保暖、药物治疗、日常护理等方式进行治疗。：
1、腰部保暖，避免受凉，每天至少6次，每次20分钟左右，这样可以促进局部血液循环，促进动脉供血和静脉回流，促进其恢复。2、外用活血化瘀、疏经通络的膏药，可以促进局部血液循环，消肿止痛。3、不要久坐、久蹲、久站等姿势，否则局部疼痛的肌肉会进一步紧张、疲劳，从而加重症状。4、可以口服消炎止痛药，如双氯芬酸钠肠溶片、布洛芬、尼美舒利等，可以缓解局部炎症，促进炎性水肿的代谢和吸收。