骨质增生怎么锻炼

王燕

主任医师 中日友好医院

骨质增生是因为随着年龄的增大，脊柱及关节周围的韧带蜕变，变得薄弱，从而出现脊柱及关节不稳，开始增生，稳定脊柱及关节。骨质增生是一种正常的生理退变，如果不出现疼痛和占位症状的话，一般是不需要药物处理，需要做物理的锻炼，保持脊柱和关节的灵活性，例如脊柱增生，可做3点和5点的功能锻炼及金水拱桥锻炼。而关节骨质增生，可以做被动关节的屈伸锻炼。

骨质增生注意哪些食物

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

出现骨质增生时要注意以下食物：患者需要少吃海鲜、辣椒、坚果、肥肉等食物。这些食物很容易引起消化不良，并且会加重骨质增生。可以多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、排骨粥等。还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些水果中含有丰富的维生素，有助于骨质增生的愈合。同时还需注意适当补钙，防止身体出现钙磷代谢紊乱的现象，影响到患者的身体健康

骨质增生注意什么

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骨质增生患者要一般注意保证休息、多吃高蛋白食物等。患有骨质增生后一定要控制好运动，剧烈运动不仅会加重病情，还会加重关节的负担。骨质增生引起的持续性疼痛可以通过休息来缓解。骨质增生患者平时要多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物。适当补充维生素和矿物质。可以通过吃猕猴桃、葡萄、甜瓜等水果来补充。平时不要吃太油腻的食物，尽量少吃甜、高脂肪的食物。

骨质增生注意什么饮食

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骨质增生常与缺钙有关，可以多吃些富含钙的食物，如牛奶、虾皮、海带、大豆及其制品、芝麻酱核、桃、花生仁等。骨质增生的人在日常生活中也要多吃一些高蛋白的食物，如鸡汤、排骨汤、豆浆、鱼肉等。不要吃辛辣、生冷寒凉、油腻、高盐、高脂肪、高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，可以补充人体的免疫力。如果患者有痛感，可以服用抗骨质增生丸、骨刺消痛液等药物进行治疗。

关节骨质增生注意什么

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

通常来说，关节骨质增生注意休息、食疗等。如果得了关节骨质增生，一定要多休息，要尽量不要做重的工作，尽量不要弯腰、抬重物，不要长期步行，不要做剧烈的活动，尽量减轻关节的负担。日常生活中要注意保持正确的站立和坐姿，尽量减少反复发作的机会。平时可以多食用含有丰富的钙质的食物，例如瘦肉、鸡肉、排骨汤、黑芝麻、胡桃、花生仁、板栗等，同时也要多食用新鲜的蔬菜和瓜果。

脚上骨质增生注意什么

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

脚上骨质增生注意日常护理，应避免剧烈运动。脚部的骨退变和增生引起的脚底有很大的痛楚，尤其是脚部的负重感和受寒的时候更是如此，当患者患上了足部退行性骨质增生的时候，要尽量不要进行过多的负重活动，同时要尽量不要长期站着、重复的蹲起、跑跳、登山等活动，否则会加重脚部的骨质增生。脚掌要保持良好的温度，尽量在下床的时候要穿厚底软靴，同时要加强脚内的血液流通，这样可以帮助脚上的炎症消失，减轻脚部的疼痛，同时也可以减缓脚部的骨质疏松。如果脚掌有明显的疼痛，可以服用一些非固醇消炎药或者是软骨营养的药物来改善脚底的疼痛，从而改善患者的生存品质。

半脸骨质增生

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

手术后复发的几率不是很大，只要是注意保养，认为都是问题不大的，不要担心。就是出现骨质增生也是非常缓慢的，自己要注意保养好就行了。所以，认为可以继续听取一生的建议。感觉很不舒服也可以考虑。

骨质增生怎么自查

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

可以通过自身的症状进行检查。后腰持续的紧绷，早上刚睡醒的时候症状最明。往后仰的动作会引发疼痛。往前弯的动作会比较舒服。如果压迫坐骨神经，会有脚部的痠软或麻的症状。

骨质增生怎么自愈

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

基本不会自愈，要做好日常的护理。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。采用口服和外用药综合疗法控制病情的发展。

脚骨质增生要怎么治疗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

骨质增生若疼痛不重，不必服药，若疼痛较重可服消炎止痛药。脚骨质增生是骨关节退行性改变的一种表现，严重也可以通过手术来进行治疗，平时一定要注意休息，避免劳累，穿宽松的鞋袜，不要做剧烈运动。

脚上的骨质增生能治好吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

骨质增生主要是以关节软骨的变性破坏，累积到一定的程度，而出现骨质增生的现象，只能缓解症状，但是如果比较严重的需要手术治疗。平时要注意休息，不要熬夜，饮食要清淡，不要吃辛辣刺激油腻的食物。

脚上骨质增生有机会痊愈的吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

药物保守治疗对骨刺的治疗仅能缓解症状，达不到去除的目的，可以热水每天泡脚以促进跟部的血液循环，同时可以补钙。属于跟骨骨刺，跟骨骨刺常可引起脚后跟的疼痛和活动障碍。

脚上骨质增生怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

如果脚上有骨质增生，可能导致血液循环不良，或可能导致充血，并有疼痛症状，严重时也可能导致关节功能障碍，你可以去医院做X光检查，你可以做一些针灸理疗。或做小针刀，常用。把脚浸泡在热水中，避免剧烈运动。

脚上骨质增生怎么治疗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

脚上骨质增生会引起局部的疼痛感。治疗脚上骨质增生一定要做到多加休息。减少走路的时间。这种主要有可能是由于平常走路太多，导致局部有骨赘形成而出现的。如果通过调养没有变好，再选择药物治疗。

脚上有骨质增生如何治疗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

骨质增生是骨关节退行性改变的一种表现，若疼痛不重，不必服药，若疼痛较重可服用消炎止疼药，严重也可以通过手术来进行治疗，平时一定要注意休息，避免劳累，穿宽松的鞋袜，不要做剧烈运动。