通常来说，肩周炎只有一侧疼可以使用以下办法，具体分析如下：
这主要是因为疼痛一方的肩膀经常受到压力，或是受到了风寒。可以通过针灸、红外辐射、中频脉冲、低频电疗、小针刀等物理疗法来治疗。可以在家里做拔罐热敷，也能起到一定的辅助作用。在治疗过程中，尽量避免再次受到寒冷的影响，不能直接使用冷气和电扇，也不能带着沉重的东西。