腰上的筋扭着了，可以通过以下几种方法进行治疗：
第一、急性期对腰进行固定，尽可能多的躺在病床上，一星期后可以明显减轻疼痛。
第二、急性期结束后可以进行腰椎的轻揉和物理疗法，比如超短波疗法，可以缓解腰椎的肌肉紧绷，缓解疼痛，并有助于伤口的愈合。
第三种是口服通筋活络类的药物，比如痹祺胶囊、虎力散胶囊等。