冰敷多久可以消肿

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，冰敷15-30分钟效果是比较好的，具体内容如下：如果冰敷的持续时间太短，那么就不会起到很好的消炎效果。如果冰敷的时间过长，可能会对局部造成一定的损伤，因此，冰敷15-30分钟消肿效果是比较好的，不过在受伤后24个小时之内最好用冰敷进行消肿，24小时以后不能用冰敷，这样会导致水肿变得更加严重。

冰敷可以保护膝盖吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

在膝关节发生外伤或手术后冰敷，可以保护膝盖，而平时对膝关节进行冰敷，会损伤膝盖。具体情况分析如下：当患者的膝关节发生急性外伤或进行手术后，会表现为局部肿胀及疼痛，伴有关节活动受限，此时冰敷可以迅速消除肿胀和疼痛，增加和恢复关节的活动范围，短期应用有利于膝盖保护，通常需要连续冰敷3-7天，需要遵医嘱。

肌肉拉伤冰敷多久

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，肌肉拉伤需要冰敷30分钟左右，具体内容如下：如果患者出现了肌肉拉伤的情况，通常会有疼痛、肿胀等不适症状。在拉伤后的24小时内，患者可以对患处进行冰敷，以缓解不适症状，冰敷的时间通常为30分钟左右，患者可以每间隔1个小时进行一次冰敷，从而避免对局部的肌肤造成伤害。在受伤24小时后，患者可以通过患处进行热敷，以拉伸和松弛受损的肌肉，从而缓解不适症状。

跑步膝盖受伤多久恢复

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

通常情况下，跑步膝盖受伤半个月左右能恢复。具体情况分析如下：跑步导致的膝盖受伤，多见于软骨损伤和半月板损伤，半月板损伤一般要多休息，减少运动，通常有利于恢复，但半月板损伤较严重，行走时往往会出现明显的绞索症状，即行走时不敢走，活动后不敢行走，患者要及时去医院做关节镜手术，一般可以对半月板进行修整、整形、缝合。

受伤冰敷多长时间能消肿

王燕

主任医师 中日友好医院

受伤冰敷三天能消肿打球扭伤，比较常见的便是踝关节和膝关节扭伤，出现扭伤以后，首先要排除骨折的可能，可以到门诊做x线检查，可以用毛巾包裹冰袋，对局部进行冷敷，需要注意观察局部皮肤变化，每10分钟查看1次局部皮肤颜色。但是如果是下肢扭伤的话，消肿的时间比较慢，一般在一周甚至更长。

膝盖软骨组织伤能冰敷吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

通常来说，膝盖软骨组织伤能冰敷，但是有时间限制。膝盖部位的软组织出现外伤，在受伤后72小时之内可以进行冰冻治疗。冰敷可以缓解局部疼痛，缓解局部皮肤红肿，减少继发毛细血，防止出现冻疮。72小时后如果不进行冰冻治疗，可以选择采用微波理疗或烧烤灯理疗法，这样可以促进血液循环，从而减轻水肿和发炎。同时要做好X线检查以排除骨、软骨、半月板、韧带等部位的损害。

膝盖软骨组织损伤怎么办

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

膝盖软骨组织损伤，比如对关节的维护和维护。如果受到过多的压力或磨耗，会导致关节软骨的损害。软骨损害有轻微、中等和严重的损害。轻微或中等程度的伤害没有影响到所有的软骨，没有发现任何软骨下的骨头。要多加休息，减少关节的负荷和磨损。如果有明确的临床表现，可以进行关节镜下的软骨修复。严重的软骨损害，累及所有的软骨，暴露于软骨之下，应采用显微手术治疗。

膝盖受伤吃什么食物好

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

膝盖受伤吃清淡、富有营养的食物好。膝盖受伤后，患者可以多食用富含钙和蛋白的食物，有助于身体的恢复。单纯的膝关节扭伤不需要特别的治疗，恢复期间不能吃辛辣的东西，也不能吃太多油腻的东西。膝关节出现了骨折，建议多摄入富含钙质、蛋白质和维生素的食品，以加快愈合。平时多吃鱼汤、骨头汤、豆制品、鸡蛋、西红柿、菠菜等。

膝盖肿了冰敷还是热敷

王燕

主任医师 中日友好医院

膝盖肿冷敷和热敷的作用是不一样的，要根据眼部具体的病情而定。冷敷、常用于因外伤或者是暴力所导致的软组织肿胀、出血疼痛明显的情况，这时通过冷敷可以止血止痛、消除肿胀。如果膝盖是因为上述原因所致的肿则可以选择冰敷。热敷、常用于肿急性期之后，通过热敷可以起到消除炎症，促进积血吸收。一般在外伤后24小时定义为急性期，在这个时期是宜热敷的。建议平时在运动时做好防护，走路不要玩手机预防摔倒，如果发生意外，请及时就医。

膝关节软骨组织损伤怎么回事，怎么办

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

膝关节软骨组织损伤可能是体力劳动、外伤等原因导致的，需要及时治疗。膝关节软骨织性损害主要是因为长时间的劳累，或是工作压力太大所致。膝关节的伤害是由于身体的接触和无接触的伤害引起的，如膝盖的半月板损伤、膝盖韧带损伤等。患上这种病后会感觉到膝盖疼痛，无法伸直，很快就会有关节的变形，在孩提时代要注意保护关节，要选择合适的运动鞋，以减轻冲撞和跳跃带来的冲击。另外，还可以多食用含有丰富的蛋白质的食物，有利于骨头的发育和恢复，比如排骨汤、鱼汤、炖黄豆等。

慢跑伤膝盖吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

慢跑会伤膝盖的，只要是跑步，就都会不同程度的伤害膝盖。慢跑相对于快跑，只是对膝盖的冲击力减小，但并不表示就不伤害膝盖。如果想要进行一些不伤害膝盖的运动，可以通过散步或者是快走来进行。

软骨组织肉瘤晚期怎么治疗好些

陈健鹏

副主任医师 山东省立医院

软骨组织肉瘤晚期现在通过手术的治疗意义不大，主要是可以通过化学疗法和放射疗法，还可以配合服用中药调理身体，延长生命，还要保持良好的心态。软骨组织出现了肉瘤考虑是恶性肿瘤，到了晚期有可能会扩散到身体其他组织器官，并且出现疲惫乏力，还会影响心情出现。

膝盖软骨组织能再生吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

是膝关节增生退变软骨磨损较重引起的膝关节炎啊，软骨是不可以再生的，保守治疗就是少活动配以药物治疗。一定要注意休息，避免劳累外伤受凉，避免长时间行走，避免爬山爬楼梯，可以护膝固定，休息的时候拿下来。可以热敷烫洗。口服一些消炎镇痛药物。

膝盖软骨组织受伤怎么治疗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

考虑是由局部软组织扭伤或拉伤引起的，应详细检查并积极治疗。冰敷应该在受伤的早期进行。伤后24小时可进行热敷，不仅能促进血液循环，加速水肿消退，还能降低神经兴奋性。如果水肿更严重，需要制动治疗。如有必要，考虑对受影响的肢体进行压力包扎和提升。如果症状不能缓解，去医院治疗。

游泳伤膝盖吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

游泳不会伤膝盖，能够使膝关节关节腔内的压力产生轻度的变化，有利于刺激关节软骨以及其他软组织的增生，并且有利于分泌关节滑液，对膝关节没有什么太大的损害，反而会有一定程度的益处。