平躺腰部悬空怎么办可同时适当支撑改善。
正常人的腰骨都会向前弯曲，一般人在仰卧的过程中，都会通过腰部悬空保持着身体的平衡，这是最基础的身体构造。如果在夜间睡眠中，如果仰卧太久，腰会有一种悬空感，这种感觉会使腰酸，从而引起腰疼。对于这个问题，可以选择侧身，比如左边，右边，然后是平躺，膝盖下面放一个枕头，或者是一个被子，让双脚抬起来，身体紧紧的靠在床沿上，而不是悬浮着，避免了肌肉的疲劳。也有一种方法，那就是用橡胶垫子，这种垫子可以在10-15厘米之间，让腰悬起来，不至于让身体变得僵硬。另外，在睡前还可以用热水袋进行热敷，促进局部的血液流通，缓解腰椎的疼痛。