脚骨折手术后怎样锻炼

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，脚骨折手术后，患者要注意卧床休息，在此过程中可以进行股四头肌收缩的静态练习，避免肌肉萎缩，同时还要进行膝关节的屈伸运动。术后出现了骨痂，再进行踝关节的屈伸运动，可以在热水浴之后增加关节的屈伸运动。平时可以通过做下蹲运动来活动踝关节，或者是伸腿勾脚，让肌肉得到锻炼，患者平时还可以多吃营养丰富的食物，有利于后续的恢复。

手腕骨折术后怎样做康复锻炼

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

手腕骨折后，如果手术操作正常，术后不会有任何不适，可以尽早进行康复训练。但是我们必须遵循循序渐进、由被动转向主动的原则。3-4天可以做一些手指活动，6周左右可以做屈伸腕运动。2-3个月时还可以进行一些旋转功能活动。所以康复是一个循序渐进的过程，骨科医生要把手术方式和内固定的选择结合起来，包括作业治疗，日常生活操作等。患者进行康复训练主要关注的是肌肉的力量、被动关节的活动，以及非手术关节的活动。需要患者造进行治疗，能减轻肿胀，消退炎症，对术后康复非常重要。

小腿骨折锻炼多久丢拐

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

在小腿骨折手术后或经过保守治疗后，要根据骨折的具体愈合情况进行决定。单纯的小腿骨折一般需要8-10个星期的愈合，而粉碎性的小腿骨折一般需要10-14个星期才能痊愈。治疗时间只是一个参考，正确的判断方法应当包括小腿骨折没有明显的疼痛、没有明显的关节活动、没有明显的关节活动、X线消失、有连续性的骨痂等方面。

小腿骨折肌肉萎缩怎么锻炼

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般来说，小腿骨折肌肉萎缩锻炼方法有如下几种：第一、在骨折发生六周之内，主要以小腿三头肌静力性收缩、舒张训练为主，可以促进肌肉恢复。第二、骨折完全愈合后，可以使用弹力带增加阻力来进行锻炼，能够使小腿肌肉功能恢复正常。在日常生活中，要注意多休息，少吃辛辣、油腻等刺激性食物，可以适当吃富含蛋白质和钙质的食物，保持睡眠充足，避免进行剧烈运动，有助于促进病情的好转。

小腿骨折如何锻炼

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

在临床上，如果患者出现了小腿骨折，及时进行科学的早期锻炼，有利于骨折的愈合。可以让患者躺在平躺位上，让患者保持身体放松，屈髋屈膝，同时用脚蹬单车。另外还可以让患者坐在病床旁边，用合适的重物固定住脚踝，让患者慢慢抬起，让膝盖保持伸直，持续10-15秒。一天7-8次，每次8-10次。这种运动能增强小腿肌肉的弹性和韧性，促进骨折的恢复。

小腿骨折手术后疤痕

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

小腿骨折后，通常在半个星期内拆线，有些身体素质和某些瘢痕体质的病人，在手术后留下的伤疤会有对应的生长，还有一种类似于蜈蚣状的伤疤性组织增生。另外，有些女性，尤其是年轻的女生，在接受专业的整容手术后，可以进行局部的瘢痕切除，根据具体的情况进行检查，然后提出合理的治疗方案。在做完外科手术前，可以服用祛疤的药物，这样可以缓解或缓解相关的瘢痕的生长。

小腿骨折手术后吃什么恢复快

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

小腿骨折手术后吃营养丰富的食物恢复快。术后注意将患肢抬高，患肢低着放着一个枕头，比心脏更高，便于血液回流，有利于骨痂的形成，勿以患肢下床负重活动，可多动患肢各关节和脚趾进行弯曲锻炼，患肢无持重，以免造成肌肉萎缩，关节粘连等。其中最常见的就是横型骨折。饮食上注意勿食辛辣、刺激性食品，要多吃清淡的食物可以转化成有机质骨胶，比如瘦肉，鱼类，鸡蛋，牛奶等、豆类食品和新鲜的蔬菜和水果，强化营养有利于骨折愈合。这就说明骨折线已经开始出现了模糊现象。

小腿骨折手术后多久能消肿

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

小腿骨折手术后十天左右通常能消肿。在强烈的外力作用下，小腿可能发生骨折。在手术结束后，患处多有肿胀表现。而小腿肿胀消失的时间通常在十天左右，伤口大约在两个星期左右愈合，在这个过程中，患者应避免进行剧烈的运动，以免引起伤口的疼痛和肿胀。在小腿骨折术后，患者要注意垫高患肢，这有利于静脉回流，促进水肿的消退。在卧床的时候，要加强足趾的屈伸运动。此外，患者还可以使用一些抗炎药物来防止伤口感染，同时还可以使用活血化瘀药进行治疗。

小腿骨折手术后一个月怎么锻炼

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，小腿骨折手术后一个月通常可以做肌肉主动收缩训练、屈伸膝关节、小腿下垂等动作进行锻炼，具体内容如下：1.肌肉主动收缩训练：在小腿骨折手术后一个月，患者可以进行肌肉主动收缩训练，将下肢放在床上，脚部用力进行跖屈-背伸的动作。2.屈伸膝关节：在小腿骨折手术后一个月，患者可以向水平方向、垂直方向主动屈伸膝关节，来锻炼恢复膝关节的功能。3.小腿下垂：在小腿骨折手术后一个月，患者可以在床旁做小腿下垂的动作，也可以拄拐下床训练，防止出现下肢静脉瓣萎缩。

小腿骨折术后多久可以下地

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

小腿骨折术后一般2周、4周或5-6周左右可以下地，具体内容如下：小腿骨折是胫骨和腓骨骨折。如果患者是儿童，年龄较小，适当治疗后3周左右可以考虑下地行走。如果成年人发生胫骨或腓骨骨折，经过适当治疗，4周左右可以考虑下地行走。如果胫骨或腓骨骨折发生在老年人身上，因为老年人骨质疏松，骨折愈合慢。经过5-6周的适当治疗，可以考虑下地行走。此外，在下地行走前，患者必须拍骨折部位的x光片，以确定骨折部位的愈合情况，只有在骨折端达到骨性愈合后，才能考虑行走。

小腿骨折术后多久可以下地活动

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，小腿骨折术后两周可以下地活动。小腿骨折术后前两周要在床上休息，要进行骨折周围关节功能的锻炼，术后两周可以下地活动，在拐杖的支撑下，此时还不可以完全下地负重。在一个月后可以拍摄X光片明确骨折断端有连续性骨痂，基本可以正常行走。患者应该注意休息，调整生活方式，不要进行重体力劳动，避免剧烈运动，早睡早起，保持营养均衡和良好的饮食习惯，有利于身体恢复。

小腿骨折术后怎样锻炼

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

小腿骨折术后通常可以通过活动关节、负重的方式来锻炼。1、活动关节：在小腿骨折术后的第一天，通常会开始进行关节活动，进行股四头肌等长收缩，防止膝关节粘连。同时，还可以进行脚趾的屈伸和踝关节的跖屈。2、负重：根据骨折固定后的程度，患者一般可以在3-6个星期后开始部分负重，通常在两个拐杖的帮助下进行。随着时间推移，患者应尽量避免使用拐杖来支撑，然后逐渐增加负重，直到能够去拐后完全负重。

小腿骨折怎样治疗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，小腿骨折可以通过局部制动、手术治疗等方式进行处理。具体内容如下：1.局部制动：小腿骨折，在早期，患者应注意局部制动，可进行简单的夹板固定，到医院就诊后，如果没有明显错位，可再给予石膏或支架进行固定，起到局部制动的效果。2.手术治疗：如果小腿骨折，出现明显错位，患者需及时前往正规医院就诊，根据具体病情采取骨折切开复位内固定术的方式进行治疗。

胫腓骨骨折术后45天怎样锻炼

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

胫腓骨骨折术后45天可以采用以下方式进行锻炼：第一，每天坚持股四头肌和小腿肌肉收缩舒张练习，可以加快下肢的血液流通和骨折的恢复，也可以预防下肢深静脉血栓的出现，加快四肢水肿的消失。第二，每天坚持做直大腿的训练，这样可以提高腿部的肌肉强度。第三，每天主动屈膝关节和踝部，可以防止相邻的关节出现关节的僵直。

小腿骨折手术后怎样恢复得快

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

床上活动膝、髋关节，做髌骨上下、左右被动活动，可在膝关节下方加用枕垫，在增加膝屈曲度的姿势体位下做主要伸膝练习，同时要定时取出枕垫，以防止垫枕时间过长髋关节屈曲挛缩。肌肉练习以等张收缩为主，辅以等长收缩；。