腰疼食疗可以吃蛋白质、钙质丰富的食物，来促进恢复。
如果是腰疼，可以多吃一些动物蛋白，比如多吃一些含有丰富的钙的食物，比如大骨汤，牛奶等。如果是腰椎间盘脱失、腰椎慢性肌肉筋膜炎等引起的腰疼，平时尽量不要吃太多寒性的东西。如果腰部疼痛是由泌尿系统结石引起的，建议平时要多饮水，不要吃辛辣刺激的食品，不要吃太多的含草酸盐和钙质的食品。