由于个体差异，一般没有“腰间盘膨出怎么治疗最有效”的说法，需要采取以下措施治疗。
腰间盘膨出可以通过腰部牵引、推拿来进行缓解。腰椎牵引术可以撑住隆起的腰椎间盘，在经过牵引之后，通过手法的推拿，将隆起的腰间盘进行还纳，从而达到治疗效果，还纳后要做好局部的固定。只要经过一段时间的调息，通过就能彻底痊愈。必要时可以遵医嘱服用腰痛宁、祖师麻片等中成药来进行调理。用药期间建议清淡饮食。