怀孕是可以吃海带的，海带含有蛋白质、纤维素、脂肪、碳水化合物、微生物和微量元素，其中微量元素碘含量比较高，比较适合甲状腺功能低下的人群。常吃海带有降低血脂、血压、降糖、调节免疫力、利水消肿等多种作用，但是对于脾胃虚寒、腹痛、腹泻、怕冷的人；甲亢的人都不宜食用，没有以上情况，可以适量的吃一些海带。