红糖姜茶水，月经前一天、月经期都可以喝的。红糖中含有蔗糖，葡萄糖，矿物质成分，微量元素钙、铁、锌等，鲜姜可以驱寒温胃，利湿暖宫。女性月经期间喝一些红糖鲜姜茶，有利于促进经血排出，改善宫寒，缓解痛经症状，而且还能补充能量，促进月经期间体质恢复。