产后怎样保养自己

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

产后一般可以通过以下方式来保养自己。产妇在生完孩子之后要注重腰部的护理，在分娩期间要注意哺乳的正确方式，不要过度的疲劳，不要带着沉重的东西，同时要做好腰部的保护；生完孩子以后最好穿着平底鞋，鞋子要松软，要舒服；在生完孩子之后要注意补充钙质，平时多出去晒太阳，有利于钙的摄取；在生完孩子以后要注意保持盆底的稳固运动；产后要多食用新鲜的蔬果，以清淡、容易消化的为主，不要食用辛辣、生冷、坚硬的食品。

如何训练宝宝自己吃饭

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

儿童的运动发育是有一个逐渐的过程，在两岁的孩子，是可以先用匙子吃饭的。而且小孩子的模仿能力特别强，家长可以先给孩子做示范，动作要慢，还要说出要领，然后再手把手地教孩子怎样将食物放到匙子里，再放到嘴里。反复多次，孩子很快就能掌握，两岁的孩子也可以放到集体的幼儿园环境中，通过和其他宝宝的交流，互相地模仿，掌握得更快。

怎样快速让黄牙变白

尹新芹

主任医师 山东省立医院

要去医院进行牙齿美白技术，它是通过氧化剂过氧化氢中的小分子。穿过牙釉质和牙本质渗透到牙齿的所有部分，在釉小柱间移动，分解清除牙变色的色素分子，在不改变牙齿结构的症状下产生美白作用。

怎样让宝宝长胖

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

宝宝正是长身体的时候，只要孩子健康，不胖也是正常的，如果母乳喂养孩子奶水足够，就没有必要再给孩子吃奶粉，因为母乳营养成分是最高的，要让小孩子太胖，太胖也是一种负担，减肥也很困难。

怎样让宝宝能自己睡觉

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

这是宝宝的依赖性在作怪。往往是需要让宝宝形成到时候睡觉和起床的习惯以及让他自己安然入睡的习惯。不管他是否要睡觉到点就熄灯然后都躺下不用抱着也不用哄着给他温柔说说话，如果他哭闹就随他。

孩子多大可以自己吃饭

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

孩子在四个月就可以用手拿奶瓶，八个月就能够抓起食物往嘴巴里送，在一岁半到两周岁的时候，就能够比较熟练的用勺子，叉子以及筷子。孩子能够抓起食物送到嘴巴或者喜欢抢大人手中的勺子模仿大人用勺子吃饭的时候，也就预示着能够自己吃饭了。

孩子一般多大就可以自己吃饭了

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

在1岁左右，宝宝可能就会用勺来挖碗里的食物，并模仿大人把勺子里的食物送到自己嘴里，想自己吃饭。这是训练宝宝自己吃饭的好时机。有的宝宝在1岁半以后，慢慢地就可以逐渐过渡到自己吃饭了，甚至有的宝宝两岁左右就可以使用筷子夹菜了。

如何让宝宝学会自己吃饭

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

在宝宝8个月-9个月时，就会开始对汤匙产生兴趣，应该让宝宝自己试着使用。可以从旁协助，要有耐心地引导，不可以严厉地指责宝宝。宝宝要用儿童专用的筷子，比较短小，宝宝容易掌握。

怎样让3岁的孩子自己吃饭

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

三岁宝宝已经有自己动手吃饭的能力了。家长可以买一个宝宝自己的分隔餐盘，以及勺子叉子等餐具，每次都让宝宝自己吃饭，也许刚开始宝宝会弄的一团糟，但是家长不要阻止，每次吃完收拾了就好，多训练几次就好了。

怎样让宝宝能自己睡觉

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

小孩子四岁还在跟爸爸妈妈睡是一种缺乏安全感的表现。可以通过表达对孩子的爱来让孩子知道，爸爸妈妈会永远的保护着自己，通过一些故事来让孩子知道要养成独立的好习惯，让孩子慢慢懂得独立的道理。

怎样让头发变多

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

可以通过使用药物、毛发种植等方式来让头发变多。1.使用药物：中医认为头发少可能是肾气亏虚、气血亏虚等原因引起的，可以在医生的指导下服用养血生发胶囊、生发丸、首乌片等中成药来补肾、补气血，进而让头发变多。2.毛发种植：毛发种植的原理是提取后枕部健康的毛囊移植到头发稀疏的位置，移植成功后，毛囊会长出新的头发，进而能够使头发变多。通常，移植后一般6-12个月可以见效，能维持5-10年，甚至更久，具体的时间存在个体差异。求美者可以前往正规的医疗机构，在专业医生的指导下进行种植。日常生活中，要注意饮食的营养搭配，保证营养均衡，还要规律作息，早睡早起，避免熬夜，有利于头发健康。

怎样让小孩长高

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

可以带孩子去医院做一个身体微量元素测试。如果孩子缺乏钙、铁、锌和其他微量元素，很容易影响孩子的生长发育。如果缺少，可以通过食物来调节。通常，可以吃更多含有高微量元素的食物。如果缺乏是严重的，需要用药物来补充。此外，孩子的矮肯定与父母的基因有关。

怎样让胸变大

吴国君

副主任医师 山东省立医院

胸部的大小和脂肪的含量高低有直接的关系，通常可以通过摄入食物来帮助改善表现。当然适当每晚对乳房进行按摩，也可以起到增大的作用。主要以向上提拉的方式，这样可以增强乳房的弹性，由下往上，由内往外，将乳房往上提升。适当的力道交替来回按，大约每天五分钟左右。这种方法具有一定的效果，但是要坚持一段时间才可以。

怎样让自己快速发烧

何洁

副主任医师 中日友好医院

让自己快速发烧的方法有很多，但是可能会给身体健康造成损伤，因此不建议患者这样做。人体的正常体温在36.5左右，如果出现细菌或者病菌感染，可能会导致发烧的现象。出现发烧是人体的一种保护机制，如果持续升高，可能会出现后遗症或者不明因素的并发症，这样做得不偿失，因此千万不要做伤害自己身体而让体温升高的事情。