神经衰弱吃哪些食物好

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

神经衰弱病人可根据个人体质，按照中医中药性味归经及体质调养等方面，选择适宜食物或药物进行调养：1、根据中医中药阴阳五行选择适宜中药进行配伍，可达到调和阴阳、宁静安神的目的；此药膳有平肝潜阳、养心安神的作用，对治疗神经衰弱有较好疗效。

神经衰弱吃什么食物最管用

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

神经衰弱吃点蘑菇，牛奶，瘦肉，增强体质和免疫力就可以了。平时要多放松心情，可以出去走走，多注意休息，精神压力不要太大，不暴饮暴食，少吃寒凉辛辣等刺激性食物，注意保暖，不让自己着凉受寒，以免加重神经衰弱。

神经衰弱能吃地瓜吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

可以。红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。大脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。

神经衰弱怎样自测

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

为了判断自己真的有神经衰弱，可以从下面五个方面来检验自己。1.体弱多病。身心疲惫，记忆力下降。不能用休憩和消遣来解决。2.主要症状有急躁、易生气、后悔、易发脾气、易悲伤等。3.情绪激动。这是一种很容易被琐碎的事情勾起的记忆，让人不知所措，让人心烦意乱，明知道这只是一种胡思乱想，对现实没有任何帮助，可自己被困住了。4.有肌张力和疼痛的可能性。5,睡觉。主要症状是睡眠不佳、容易醒来、醒来后感到疲劳、夜间失眠、或在白昼懒洋洋地打起盹来。如果有以上的表现，就会有可能是神经衰弱，具体应结合临床检查来判断。

怎样判断神经衰弱

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

通常来说，可以通过临床症状来判断神经衰弱。神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，症状的好坏与患者的心理和社会压力有很大关系，会影响患者的身心健康和生活，而发病后通常会出现记忆力下降、情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状，一般来说，可以通过临床症状来判断神经衰弱。

神经衰弱吃谷维素要坚持多长时间

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

谷维素是一种调节神经的药物，可以吃三四个月，甚至更长的时间，主要看症状是否缓解，若症状消失后可以停药。不食刺激性饮料如咖啡可乐等，少食辛辡刺激性食物，戒烟戒酒。

神经衰弱吃褪黑素好吗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

神经衰弱吃褪黑素不好的，吃褪黑素可以起到美白的作用，但是其副作用很多，褪黑素可以使体内激素紊乱。症状严重者可能会导致女性不孕，男性性欲下降。褪黑素中含有一定量的激素成分，经常吃褪黑素可能会引起发胖，而且很难瘦身。大量的褪黑素会刺激神经，长期吃褪黑素会使睡眠下降，还会导致神经衰弱。

神经衰弱吃维生素B12管用吗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

神经衰弱主要的病因是与精神因素有关系，所以出现神经衰弱，首先可以通过心理辅导，或者是自我心理调节进行调理。同时可以服用药物调理，如服用b族维生素，尤其是b族维生素当中的维生素b1，b12，都对调理神经衰弱有很好的作用。可以明显有改善神经衰弱的症状。

神经衰弱可以吃褪黑素吗

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

神经衰弱可以吃褪黑素，因为褪黑素能有效地改善的睡眠质量，具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫等多种作用，所以，当神经衰弱的患者出现失眠症状的时候也是可以服用褪黑素进行调理的。

神经衰弱能吃桔子吗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

神经衰弱可以吃桔子，但是不要多吃，以免上火。平时饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。

神经衰弱能吃鸭肉吗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

可以吃鸭肉。可以少吃一些，吃多了怕影响消化，可以多吃有健脾益气、补血养心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿等。平时不要给自己太大的压力，注意心态的调节。

神经衰弱能吃柚子吗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

能吃。柚子中含有很多的营养成分，对于降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。而且含有的一些营养物质对于缓解病情有很好的效果。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用。

神经衰弱要多久恢复

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

自己拟定一个作息时间表，把一天当中所有活动都排得满满的，连吃饭睡觉都算计进去，当然更不能落下运动锻炼，任何情况下都不改变这种作息时间，（当然特殊情况除外，不过要立即恢复），这样少则十天半月，多则三两个月就可恢复正常，如果能坚持还不会反弹。

神经衰弱怎么恢复

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

神经衰弱可以应用一些安神助眠的药物，来帮助舒缓精神使自己能够得到恢复。失眠比较厉害，自己感觉可能和工作压力太大，有关系，工作压力大会造成一些精神上有焦虑惊恐的害怕的感觉。

神经衰弱怎么诊断

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

神经衰弱的判断通过以下四个主要的方面。衰弱情况：患者的体力跟精力都十分的疲劳，表现出来精神沉迷，没有力气；情绪的方面：患者发病后总是会因为一点小事而烦躁不堪，懊恼不已；睡眠的情况：神经衰弱的患者基本上睡眠都会发生失调的情况；兴奋的程度：会因为一点小事就兴奋不已，总是会回忆曾经的往事。