失眠掉发吃什么好
2022-10-12
问题描述：我以前睡眠一直都是非常好的，从上一年上半年开始就总是失眠，还掉头发，吃什么好?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠掉发可以吃小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神的作用。睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。
2022-10-12