失眠吃什么东西好
2022-10-12
问题描述:我这段时间睡觉的时候老是失眠,特别影响我第二天的工作,我特别苦恼,失眠吃什么东西好?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
晚上睡觉时可以喝杯温牛奶,酸奶也可以,偶尔还可以喝点红酒,蜂蜜水对睡眠也有很好的帮助,可以吃点香蕉燕麦片,青菜等也有助于睡眠,在睡觉前,也可以听一些轻快柔和的音乐,也可以在床头柜上放一个切开的柑橘,让其闻其芳香气味,镇静中枢神经帮助入睡。
2022-10-12