失眠吃什么容易入睡
2022-10-12
问题描述：我最近这几天晚上老是失眠，导致白天没有精神，特别不舒服，失眠吃什么容易入睡?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
牛奶含有种使人产生种使人产生困倦物质，能使人安然入睡，晚上睡觉前喝袋牛奶能睡得更香。把橘子和苹果切成片放在枕边，也可以安然入睡。核桃可以改变睡眠质量，用来治疗神经衰弱，失眠，健忘，多梦。
2022-10-12