躺久了起来出现头晕目眩症状，可能是和长时间的保持一个姿势，突然起来体位变换导致的低血压、血糖或者颈椎等问题有关系。躺的时间长，起来的时候动作要尽量慢一些，避免血液不能够迅速回流到头部，出现头晕目眩等症状。平时尽量多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，饮食上要注意荤素搭配，不要偏食，多参加一些户外运动，如果经常头晕，应该去医院检查，确定病因以后再治疗。