手背上长斑一般可以通过饮食调整、药物涂抹、激光治疗等方法改善。
1、饮食调整：日常生活中一定要注意好饮食调整，尽量多吃一些富含维生素的水果或者是蔬菜，比如香蕉、苹果、青菜、胡萝卜、西兰花等，能够达到抗自由基的效果，对于斑点的淡化也能够起到辅助调理。
2、药物涂抹：如果手上的斑点症状比较轻微，也可以通过外用药物涂抹的方法改善，比如维生素E6软膏、氢醌乳膏、复方肝素钠尿囊素凝胶等。
3、激光治疗：激光主要是通过瞬间产生的波长激光直接作用于色素颗粒部位，能够使皮肤下的色素颗粒粉碎成细小的颗粒。