神经衰弱是植物神经调节紊乱导致，睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒茶、规律饮食，并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态，注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松。白天避免睡觉，白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。