早晨肚子不舒服是因为胃酸对胃粘膜造成的。首先可以用温水冲淡胃酸，也可以用热水袋热敷。可以通过服用奥美拉唑来改善。平时要养成良好的生活方式，多吃些养胃护胃的食物，比如土豆、胡萝卜、山药、葡萄、海带等。
在每次吃完饭之后，可以选择顺时针方向按摩腹部，这样有助于消化和吸收。平时可以多喝粥、山药等滋补脾胃的食品，但不可一次性多吃。