湿热体质的人适合做哪些运动

王燕

主任医师 中日友好医院

中长跑是一项高速度的耐力项目，可以消耗大量热能。游泳是一项需要全身器官都参与的运动，游泳时水的压力和阻力会促进气血循环，爬山是一项有氧运动，能够让肌肉获得比平常高几倍的氧气。

湿热体质会诱发什么疾病

王燕

主任医师 中日友好医院

长期湿热体质的人容易患痤疮、皮肤湿疹等皮肤疾病。另外，男性可以引发前列腺炎，女性引发盆腔炎、宫颈炎等生殖系统疾病。湿热体质时间一长，它对人的心理精神，湿热体质对人体心理、精神都会造成一定的影响。

湿热体质用什么泡水喝

王燕

主任医师 中日友好医院

偏于温性的艾叶，佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶，荷叶可以清热，每天泡水喝，可以清除体内的湿热，湿热体质可以喝菊花茶，金银花茶，茯苓薄荷茶，咸柠檬茶，枸杞薏米茶，玉米须茶，薏仁茶等。

怎样调理湿热体质

王燕

主任医师 中日友好医院

湿热体质一般多发于脾这个位置，如果平时有抽烟喝酒熬夜的习惯，就更容易导致发病了。除了抽烟喝酒熬夜之外，平时生活的环境或者是心情的压抑，也可能会导致湿热体质。可以在指导下选择药物治疗。

经常上火是湿热体质吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，经常上火不一定是湿热体质导致的。具体分析如下：如果患者属于湿热体质，可能会出现口中黏腻、腹部胀满、大便粘滞不爽、便后肛门灼热疼、医生痤疮等症状，而经常上火可能是饮食不当导致的，可能会出现五心烦热、小便黄赤、尿痛灼热感，伴有口舌生疮等症状，因此经常上火不一定是湿热体质导致的。经常上火，患者应该及时就医治疗。

湿热体质吃什么水果

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般来说，湿热体质的人可以吃以下水果:1.湿热体质的人可以吃西红柿，有舒肝利胆的功效，可以祛湿除热，能够补充多种维生素。2.湿热体质的人可以吃香蕉，能够润肺滑肠，比较适合湿热体质的患者，也适合便秘的人群。患者平时多休息，不要劳累，保持合理的饮食，多吃富含钙质的食物，不要吃刺激和油腻的食物；并适当运动，比如慢跑、游泳等。

湿热体质吃什么药

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，湿热体质可以吃以下几种药物：女性气血亏虚主要有脾胃功能失调、内分泌失调等情况，可以在医生的指导下口服中成药进行治疗，比如参苓白术散、复健脾丸等，具有较好的祛湿气的作用。患者平时要注意多休息，避免过度劳累，适量吃蛋类、奶制品、蔬菜、水果、肉类等食物，避免熬夜，同时适当运动，有利于身体健康。

湿热体质的表现症状女

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通常情况下，湿热体质的女性会出现胁肋胀闷、心慌气短、全身乏力、没精神、爱发脾气、脸上油光、口腔有异味、咽干口苦、消化不良、大便粘腻等症状。如果女性是湿热体质，也会有月经不调、带下分泌物多、白带发黄、有异味等症状，可以服用金匮肾气丸、附子理中丸、白带九等药物进行治疗。还可以多吃薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、紫菜、红小豆等食物进行调理。

湿热体质的人适合做哪些运动

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

中长跑是一项高速度的耐力项目，可以消耗大量热能。游泳是一项需要全身器官都参与的运动，游泳时水的压力和阻力会促进气血循环，爬山是一项有氧运动，能够让肌肉获得比平常高几倍的氧气。

湿热体质适合吃什么水果

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，湿热体质的患者适合吃生津止渴的水果，比如西瓜、梨、苹果等。具体内容如下：湿热体质的患者可能会出现胸闷不适、精神不佳、疲劳无力、胃口不好等症状，患者适合吃生津止渴的水果，比如西瓜、香蕉、梨、苹果等水果，对身体有好处。另外，如果患者湿热的情况比较严重，建议及时就医检查，根据具体情况进行处理。

湿热体质适合什么运动

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，湿热体质适合的运动有以下几种：湿热体质的人可以通过运动达到排湿的作用，适合做中长跑、爬山、游泳、各种球类等高强度、大运动量的锻炼，，最好选择凉爽时进行。如果湿气比较重，应该及时就医诊治。在日常生活中，要以营养、易消化、清淡的饮食为主，避免长期熬夜或者久站、久坐不动，建议适当进行体育锻炼，增强免疫力，有助于身体的健康。

湿热体质用什么泡水喝

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

偏于温性的艾叶，佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶，荷叶可以清热，每天泡水喝，可以清除体内的湿热，湿热体质可以喝菊花茶，金银花茶，茯苓薄荷茶，咸柠檬茶，枸杞薏米茶，玉米须茶，薏仁茶等。

湿热体质怎么减肥最快

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，湿热体质和正常的体质减肥都是一样的，都可以通过运动来进行减肥。但运动项目是不同的，它只能够做一些小型的有氧运动如，瑜伽、慢走、慢跑。可以通过控制饮食和适当运动过缓解病情。适合体质湿热的人食用的食物有薏米、芡实、山药、茯苓等，食物，能够起到利水渗湿的作用，有利于减肥，对身体也有一定益处。

严重的湿热体质怎么办

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般来说，严重的湿热体质可以通过一般治疗、药物治疗进行处理。湿热体质通常是脾肾二脏功能失司等因素导致的。如果患者是严重的湿热体质，患者应该在医生的指导下清淡饮食，同时应该规律作息，避免熬夜，也可以在医生的指导下通过薏仁，山药，芡实，绿豆熬煮粥食用。通常有助于缓解症状；患者也可以在医生的指导下通过方选三仁汤、藿朴夏苓汤、参苓白术散等等药剂进行治疗。

阳虚适合什么运动

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通常情况下，阳虚是中医术语，是人体阳气不足，内蕴虚寒的表现。中医治病，讲究辨证论治，阳气不足，需要温养，而太阳是自然界最大的阳气来源。所以，阳虚患者一般只要是室外运动，比如跑步、篮球、足球、羽毛球、登山等活动，此时都可以在阳光下进行。并且对于身体虚弱的老人，可以选择太极、八段锦、五禽戏、门球、散步等运动。