闪到腰快速恢复可以局部贴一些膏药，做一些热敷，或在床上卧床休息就可以得到有效的缓解。闪腰是挑东西或姿势不注意引起，实际上每个人在一生中都会出现腰痛。如果出现了突然闪到腰引起的腰部的一些症状，比如感觉腰突然一下子动不了。老年人闪了腰以后感觉腰痛，起床坐起来感觉到腰痛，在床上翻身也会感觉到腰痛，可能就是骨质疏松引起的，甚至有可能是骨质疏松引起的腰椎压缩性骨折。