来例假通常不可以吃小龙虾，以免造成月经异常。例假期间一般不建议女性吃寒性食物，尽量因温性食物为主，但小龙虾就属于寒性的食物，吃了可能会引发痛经，出现腹胀、腹痛等不适症状，或者导致经量过多或经期过短。并且若在小龙虾制作时放了较多辣椒，还可能导致胃肠受到不良刺激，造成胃肠不适，因此建议女性月经来潮期间注意饮食清淡。