正常月经可持续3-7天，一次出血量为30-80毫升，周期为28-30天。提前或延迟一周都属于正常情况。如果月经持续时间超过七天或者是小于三天都为异常情况，建议女性进行超声检查以及激素水平的测定来明确病情，在排除器质性病变以后，还可以使用人工周期进行调经。女性在月经期间要禁止食用寒凉食物，可适当食用一些富含蛋白质以及维生素的食物，并注意做好经期的卫生，从而有效预防妇科疾病的发生。