来月经能适当慢跑，但是时间不宜过长。月经期间如果没有不适的症状，是可以做包括跑步、瑜伽、太极等低强度的运动的。适当的慢跑等运动可以促进经血更好的从子宫中排出。经期能不能跑步还是要根据个人身体情况来决定。经期跑步要选择合适的时间，不要在空腹期跑步，也不能吃的过饱的去运动，最佳的跑步时间是在饭后2到3小时，有晨跑习惯的，最好提前半个小时喝一些补充体力的饮料或是吃根香蕉再进行跑步。