青少年烦躁失眠有以下几个原因：
1.可能是学习压力太大，精神压力太大，建议调整情绪，必要时可以进行放松疗法训练。
2.可能会不规则地发生，所以最好调整日程，按时睡觉和起床，睡前可以喝一杯热牛奶，听放松的音乐，放松心情，必要时进行头部按摩等。
3.病理性失眠，建议去医院全面检查，在医生指导下合理服药。