湿气重是指身体里的津液没有正常代谢，堆积在身体里的某个地方，显现出一些症状。
湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪。外湿是指自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉，另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状。
建议：以清淡食物为主，不要吃辛辣，刺激性，生冷的食物。少食多餐，不要暴饮暴食，生活习惯要规律，不要熬夜。