问题分析：您好，湿是六邪之一，湿气又分内湿和外湿。外湿是指自然界湿气胜侵入人体，感受湿邪会头痛，如裹困重，往往伴有肢体困重麻木的感觉。另外脾脏恶湿，被湿邪困即出现脾虚，产生内湿症状如肌肉酸痛，倦怠，乏力，纳差，便溏，口腻等，舌苔会厚腻等等，这些就是体内湿气重的症征。
意见建议：总结一下就是外部湿邪进入体内导致脾虚，从而出现内湿症状，湿气重就会导致納差，乏力，消化不良的疾病。可食疗如熬薏米红豆粥喝，也可服用中药调理，如香连化滞丸，茵陈五苓丸等等。