束腰带能帮助瘦腰吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

束腰带对于瘦腰还是有很大的帮助的，是有科学道理的，因为束腰带能对腰部的肌肉施加压力，可以很好的促进新陈代谢，刺激到腰部，同时有利于帮助脂肪的燃烧，因为还有塑形的作用，能保温吸汗。

用生姜怎么瘦

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

取适量的老姜，切成薄片摩擦下腹脂肪比较多的部位，直到皮肤微微发红，感觉到皮肤开始发热为止。生姜含有大量的辣姜素，可以刺激皮下脂肪的分解，起到减肚子的作用。

瘦腰上的赘肉的动作

鲍世威

副主任医师 北京医院

瘦腰上的赘肉的动作，可以选择卷腹动作、平板支撑、侧平板运动等。要想减腰部的赘肉，一定要在全身减脂的基础上，才可以做一些针对性的运动来减腰部赘肉，因为脂肪的运动是全身的，没有哪个运动只减一部分脂肪，不去动用其他部位的脂肪，所以需要控制饮食的基础上加强运动练习，尤其是有氧运动加力量练习的结合。有氧运动运动包括跑步、骑单车、游泳等，一周做到3-5天，每次要持续30分钟以上的中等强度的有氧运动。然后在这个基础上，针对性的再做一些腰腹部的运动练习，比如卷腹动作、平板支撑、侧平板运动，都是比较好的锻炼腰腹部肌肉的运动。建议：运动时间要适当，每次运动40分钟到1小时为宜，每周运动3~5次即可。

束腰带真的能瘦腰吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

束腰带通常不能瘦腰，一般不建议佩戴束腰带。束腰带主要是通过增加腰部的物理压迫，压迫腹部或者腰部的肌肉、脂肪等，从而在视觉上将腰勒细，但是并不能瘦腰。束腰带不能减少腰部的脂肪堆积，束腰带取下后腰部的脂肪、肌肉基本恢复原状，从而恢复正常的腰部形态。而且长时间佩戴束腰带还可能出现呼吸不畅、影响胃肠蠕动等危害，不利于身体健康。如果腰部脂肪堆积较多，可以进行吸脂术，主要是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，然后将脂肪抽吸出来，从而消除腰部堆积的脂肪。通常1~3个月见效，可能可以长久维持。

怎么瘦腰两侧，哪2招打造漂亮的小蛮腰

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

如果要瘦腰两侧，建议可以通过控制饮食、针灸可以打造漂亮的小蛮腰。1.控制饮食：想要打造漂亮的小蛮腰，建议在饮食上一定要注意控制，尽量少吃高脂肪、高热量的食物，可以多吃维生素、纤维素含量丰富的食物，比如白菜、菠菜等，一般有利于减肥。2.针灸：针灸也可以起到辅助瘦腰两侧的效果，因为针灸能够疏通经络、健脾和胃、调补气血，可以促进人体的新陈代谢，有利于脂肪的燃烧。

怎么瘦腰上的赘肉

杨晓楠

副主任医师 中国医学科学院整形外科医院

瘦腰上的赘肉一般需要采取抽脂的方式进行治疗，并且也可以在腰部注射溶脂针。抽脂目前比较常见的减肥方法，但是可能会存在一定的副作用，比如会导致患处出现肿胀或者是疼痛的情况，因此在抽脂以后需要穿紧身衣，能够起到压迫的作用。溶脂针通常能够起到促进脂肪分解的作用，可以直接注射在腰上注射以后的一周左右就能够看到明显的效果。平时需要经常参加一些有氧运动，而且还要注意保持合理的饮食，能够避免身体肥胖。

怎么瘦腰上的赘肉

王阳

副主任医师 中国医学科学院北京协和医院

瘦腰上的赘肉最好选择运动或者是抽脂手术，都能快速将这路去掉。腰部有少量脂肪堆积时，最好选择仰卧起坐或者是平板支撑等运动来进行锻炼，可以促进腰部脂肪的分解和燃烧来达到瘦腰作用。暴饮暴食或者是不爱做运动引起的腰伤，脂肪堆积比较严重，最好选择抽脂手术来治疗，能够快速向皮下脂肪排出来达到减肥效果。减肥瘦身期间还需要调整饮食，最好不要吃油炸食品或者是肥肉，以免导致皮下脂肪堆积。

怎么瘦腰上的赘肉

鲍世威

副主任医师 北京医院

瘦腰上的赘肉可以通过激光溶脂手术的方法来进行改善，也可以通过注射溶脂针的方法来进行治疗。激光溶脂手术是利用一种特定的热量作用于脂肪的，能够使皮下的脂肪颗粒尽快的溶解，并由人体的代谢系统排出，从而达到去除肥胖的效果。溶脂针在注射之后也能使脂肪溶解，达到一定的改善溶脂效果，而且还具有瘦身的作用。在做完治疗之后要合理控制饮食，尽量避免暴饮暴食，要减少油腻性的食物摄入。

怎么瘦腰上的赘肉

吕仁荣

副主任医师 山东省立医院

瘦腰上的赘肉可以通过局部抽脂的方式进行改善，还需要在平时控制饮食。腰上的赘肉是由于脂肪堆积导致的现象，局部抽脂主要是利用强脉冲光的方式将皮下脂肪震碎，然后再使用负压的方式将多余脂肪抽取，可以使皮下的脂肪量减少，但是也会导致皮肤出现肿胀，需要穿塑身衣进行塑形，有利于自身体型的优美。患者在平时还需要多吃新鲜蔬菜水果，刺激胃肠蠕动，有利于大便排出，从而减少体内脂肪的生长。

怎么瘦腰上的赘肉

朱淼

副主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院

想要瘦腰上的赘肉可以采取注射溶脂针的方法，还可以通过做腰腹部环吸手术的方法。腰腹部的赘肉比较多，可能是在平时的生活当中，长时间久坐所造成的，可能会食比较多的脂肪堆积在腹部容易出现小肚子突出的情况，也有可能会形成一些比较难看的游泳圈，通过上述措施能够达到比较好的改善效果，能够使腰部的线条看起来更加的流畅。治疗之后需要纠正不良的生活方式，吃过饭之后尽量不要马上躺下。

怎样瘦腰和肚子

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

减肥人士一般通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦腰和肚子。减肥是一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的行为，主要是通过控制摄入食物的热量、加强体育运动等方式来减肥，想要瘦腰和肚子的减肥人士，一般需要每天坚持做运动，可以通过平板支撑、仰卧起坐、游泳等运动来燃烧腰部和肚子上的脂肪。此外减肥人士还需要每天控制热量的摄入，避免食用高热量的食物，尽量吃一些低脂、富含维生素的食物，比如西红柿、橘子等，不仅有利于减肥，还能起到美白、护肤等作用。

怎样瘦腰上的赘肉

王阳

副主任医师 中国医学科学院北京协和医院

瘦腰上的赘肉一般可以通过吸脂手术来改善症状，也可以通过溶脂手术使赘肉得到改善。吸脂手术主要是利用负压方式可以将腰上多余脂肪进行抽出，从而可以达到瘦腰的效果，溶脂手术主要是可以快速溶解掉多余脂肪，由身体的自然代谢排出体外。赘肉多一般是由于脂肪堆积所引起，进行吸脂手术或者溶脂手术，都可以快速达到瘦腰赘肉的效果。平常要减少高脂肪食物的摄入，也要根据自身状态，多参加户外活动以及体育锻炼。

怎样瘦腰上的赘肉

杨晓楠

副主任医师 中国医学科学院整形外科医院

可以通过转呼啦圈的方式瘦腰上的赘肉，也可以通过抽脂手术进行改善。腰部如果有许多的赘肉，显得非常的臃肿，特别的难看，平时生活中可以进行转呼啦圈的方式进行减肥，但是一定要长时间的坚持下去，才能达到理想的效果。如果效果不太满意，可以通过抽脂手术对局部进行抽脂，可以快速的达到瘦腰的效果。日常的生活中一定要控制脂肪类的食品，并且一定要合理的安排饮食，在吃饭的时候尽量不要吃得太饱。

怎么瘦腰上的赘肉

段伟强

主治医师 四川大学华西医院

瘦腰上的赘肉可以通过运动的方式来进行改善，并且也可以进行抽脂。运动可以选择转呼啦圈或者是做仰卧起坐，能够锻炼到腰部的肌肉，从而起到瘦身的作用，需要坚持一段时间才能够有效果。抽脂是利用超声波等物理手段将脂肪击碎，然后在皮肤上做切口，将吸脂管插入到皮下脂肪层，并且将多余的脂肪抽出，从而达到比较好的效果。平时最好不要长时间的久坐，否则可能会导致局部脂肪堆积，从而出现肥胖的现象。

怎样瘦腰上的赘肉

段伟强

主治医师 四川大学华西医院

一般可以通过仰卧起坐的方法瘦腰上的赘肉，还可以通过注射溶脂针的方法改善。通过仰卧起坐可以起到溶解腰部以及腹部脂肪的作用，从而达到瘦身的作用，但是需要长时间坚持才会有效果。如果想要快速去除腰上的赘肉，一般可以通过注射溶脂针的方法治疗，注射溶脂针可以起到溶解局部脂肪的作用，从而达到快速瘦身的效果。在注射溶脂针以后，可能需要穿塑身衣进行塑身。平时尽量避免做一些剧烈的活动，饮食上避免暴饮暴食，可以减少体内脂肪堆积。