什么动作能提臀

林煌

主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

提臀一般可以多做一些半蹲的运动进行提臀，并且也可以通过自体脂肪填充的方法进行改善。提臀一般可以多做一些半蹲的运动进行改善，通常能够锻炼臀部的肌肉，从而达到提臀的效果，弱视效果不明显，并且也可以通过自体脂肪填充的方法进行改善，通常会将身体多余的脂肪抽出体外，然后注射到臀部，能够使局部变得饱满，也能够达到提臀的效果。在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，避免长时间久坐，多参加户外活动。

提臀最快最有效的方法

林煌

主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

提臀最快最有效的方法通常是皮下脂肪吸脂术，术后通常可以使臀部达到变小以及提臀的效果。臀部有一些扁大而且还特别的大，一般是因为长时间的保持坐姿造成的，通常会影响整体的美观效果，多数可以通过皮下脂肪吸脂术的方法进行改善，以下脂肪细支数一般是指通过手术的方法负压吸引器，将臀部下方以及周围多余的脂肪吸取出来，从而达到提臀的效果。术后应注意保持足够的休息，尽量不要进行剧烈的运动，以免出汗引发局部感染。

提臀最快最有效的方法

戴耕武

主任医师 四川省人民医院

提臀最快最有效的方法，可以选择吸脂手术，也可以通过做一些提臀运动进行改善。吸脂手术主要是使用特殊器械在臀部皮肤做小切口，伸入到皮下脂肪层，利用负压吸引的方法将臀部多余的脂肪吸走，有效的减掉臀部的肥肉，达到提臀的效果。提臀的运动有很多，比如仰卧瘦臀，也可以对臀部的穴位进行按摩，也能起到提升的作用。在平时走路时要保持正确的走路姿势，饮食上多吃含胶原蛋白的食物，不要吃油腻性的食物。

提臀最快最有效的方法是什么

章庆国

主任医师 中国医学科学院整形外科医院

提臀最快最有效的方法选择吸脂手术改善，也可以通过局部注射溶脂针来治疗。吸脂手术主要是对局部进行小切口，采取真空负压原理，用吸脂管道把局部堆积多余脂肪吸出体外，从而可以起到减肥瘦身效果。溶脂针主要是在注射之后，可以让局部脂肪进行溶解，然后经过人体代谢方式排出体外。长时间暴饮暴食或者是不爱做体育运动，可能会伴随着臀部出现脂肪堆积。做了吸脂手术之后，还需要对局部进行加压包扎，避免脂肪反弹，饮食上避免吃海鲜类食物。

最有效的提臀运动是什么

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

可以做椅后抬臀，双手扶着椅子，身体要一直保持直立，用力的收紧臀部，右腿向后向上抬起，动作保持十秒，多坐一会儿。之后再做臀桥，也要重复做，然后，再坐拉伸臀肌，重复做。

提臀部肌肉最快最有效的方法是什么

路会

副主任医师 中日友好医院

提臀部肌肉最快最有效的方法是做提臀手术，但是也需要选择比较正规的美容整形医疗机构。如果有臀部肌肉松弛下垂的情况通常是因为长时间的肌肉损伤，可能还有可能是因为胶原蛋白流失过多的原因，可以通过做提臀手术的方法改善，能够有效的改善臀部肌肉松弛下垂的问题，但是在做提臀手术的时候，也会对局部造成创伤，因此还需要做好局部的护理工作，才可以避免影响到恢复。平时还要穿塑形效果好的内衣，另外还要保持伤口部位的干燥清洁。

提臀部肌肉最快最有效的方法是什么

任冲

副主任医师 中日友好医院

提臀部肌肉最有效的方法是做提臀手术，必要时可以选择注射肉毒素的方法改善。有臀部肌肉松弛下垂的情况，通常和皮肤松弛下垂有很大的关系，可以做提臀手术，一般对于臀部下垂能够达到较好的改善效果，另外也可以在局部注射肉毒素，能够起到紧致的作用，还可以有效的提升臀部的肌肉，但是也需要选择比较正规的美容医疗机构。平时还要避免长时间的久坐，也要穿塑形效果比较好的塑身裤，才能够达到塑形的效果。

提臀怎么做

王阳

副主任医师 中国医学科学院北京协和医院

提臀可以到医美机构通过自体脂肪来进行填充，也可以通过穿塑形衣来进行改变。自体脂肪填充之后能用来增加臀部的饱满度，达到比较好的提臀效果，穿塑形衣也是比较好的一种方式，但是只能治标不能治本，脱下来塑形衣之后臀部就会出现明显的松弛和下垂的症状，平时在生活当中也可以积极的参加提肛锻炼，也能用来增加盆底肌的功能。及时达到提臀的效果，让臀部看起来更加性感，日常生活当中要避免久坐。

提臀最快最有效的方法是什么

吕仁荣

副主任医师 山东省立医院

提臀最快最有效的方法大多数可以通过拉皮手术，达到良好的提拉提升效果。拉皮手术需要将臀部松弛下垂的皮肤组织切除，从而可以达到紧致的作用，改善局部皮肤出现的松弛和下垂症状，术后恢复期间还需要穿塑身衣，有利于塑形，防止皮肤出现严重的松垮，整体提升身材的美观程度。术后恢复期间要保持生活中卫生护理，可以用碘伏清洗和消毒，有利于快速的恢复到良好状态，减少细菌滋生和感染的风险。

提臀最快最有效的方法有哪些

朱淼

副主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院

提臀一般需要体育锻炼，最快速有效的方法就是提臀手术。臀部注射部位与腰部相同，下臀部的注射部位选择在外侧。重点是吸吮臀部外侧的脂肪组织。可以解决臀部松弛的问题。还有一种自体脂肪粒注射移植的方法。将臀部下部和大腿根部吸进脂肪，形成清晰的臀部线条，然后将脂肪吸出并注入臀部上部的凹陷处，从而打造理想完美的臀部。一般正规的医美机构都可以做提臀手术，术后切口周围可能会出现肿胀、感染、渗出或其他不适，一定要做好护理，避免造成炎症。

提臀最快最有效的方法有什么

杨晓楠

副主任医师 中国医学科学院整形外科医院

提臀最有效的方法就是提臀手术，术后可以加强臀部的肌肉锻炼。提臀手术可以通过手术收紧和提拉下垂和变形的臀部。通过吸出臀部下部和大腿根部的脂肪，然后将吸出的脂肪注入臀部凹陷处，可以为爱美人士塑造理想的臀部。吸脂提臀后，臀部不会下垂，视觉上会看到腿的长度延长。预防性服用抗生素，穿弹力裤，达到塑形、防止皮肤下垂的目的。提臀手术对医生的技术要求比较高，所以必须要选择正规的医美机构，手术后可以穿塑身衣，加强提臀效果。

怎么提臀丰胸

李海东

副主任医师 中国医学科学院整形外科医院

如果想丰胸提臀的话建议做一些简单的运动，这是非常的有效的。侧立，两脚并拢，双臂放在身体两侧，将身体重心移至右腿。膝盖稍弯，左脚放在毛巾上，脚尖朝下。站着的时候臀部与脚分开，肩宽与脚尖向前。右膝内收，手臂自然下垂。自体脂肪隆胸是可行的。自体脂丰胸是从自身脂肪较多的部位提取原料，经过处理注入胸部，以达到丰胸的目的。提臀术需要做一些运动，双手撑墙，身体尽量站直，然后左腿向后抬起，直到举不起来为止，保持10秒钟左右，然后换右腿，重复这个动作。主要的事情是双腿站立，然后稍微压下上半身，这样膝盖不会超过脚趾的高度，然后慢慢地站起来像这样来回走动。

怎么提臀最有效

杨晓楠

副主任医师 中国医学科学院整形外科医院

一般通过手术的方式提臀最有效，也可以在日常中多进行提臀运动。想要有效的提臀，需要通过手术的方式，可以快速达到提臀的效果，提臀是非常适合大腿和提臀皮肤松弛，或者提臀肌肉松散的人，通常是有假体丰臀和自体脂肪丰臀可以根据自身情况选择合适自己的方案，通常在手术后，会让臀部变得相对紧俏，而且臀部与大腿相对的自然。通常在做完手术后，一定要注意局部的清洁，不要受到污染，以免引起感染的现象。

怎么提臀最有效的方法

任冲

副主任医师 中日友好医院

提臀通常可以选择锻炼或者到医院做提臀术，每天坚持练习单腿屈伸锻炼大腿肌肉对于提臀能起到一定的效果，但是需要长期坚持。如果平时没有时间做锻炼，可以到正规医院通过做提臀手术的方式，能达到改善臀部的效果，做完提臀术后，局部会有轻微红肿的现象，要做好护理。

怎样提臀

鲍世威

副主任医师 北京医院

提臀可以到医美机构通过自体脂肪细胞来进行填充，能得到比较好的提臀的效果。自体脂肪主要是通过自身脂肪较多的部位抽取脂肪，经过特殊处理之后填充到臀部，能让臀部增加饱满度，让臀部看起来更加的性感，平时在生活当中也可以多做提肛锻炼，要夹紧屁股的部位，也能达到一定提臀效果，但是需要长时间进行锻炼。做完自体脂肪填充之后短时间之内不要平躺入睡，也不可以长时间久坐，以免影响屁股血液循环。