30岁地包天矫正通常需要2到4年的时间来恢复，具体的时间也是因人而异的。地包天多数是由于遗传的因素所导致的，一般可以通过佩戴矫正器的方式进行矫正，如果情况不是特别的严重，一般在两年左右的时间就能够恢复。如果地包天的情况比较严重，出现了脸部变形的情况，可能恢复的时间会长一些，大概4年左右，甚至需要的时间会更长。平时要注意个人饮食，不要吃一些坚硬的食物，比如核桃或者是排骨等等。