睡眠障碍是睡眠中出现了异常的行为或者是睡眠量不好，睡眠障碍包括失眠，失眠是属于睡眠障碍的一种。
失眠是属于睡眠障碍的一种，睡眠障碍也包含了失眠，它们之间是重合的，没有区别之分。睡眠障碍就是睡眠量不正常或者睡眠中出现了异常的行为。睡眠中出现了发作性的异常，比如说梦话、磨牙、夜惊、突然的做噩梦、肢体不自主抽动这些都属于睡眠障碍，还有入睡困难、浅睡、易醒、早醒也是属于失眠障碍。
出现了睡眠和睡眠障碍时，要多注意休息，不要熬夜，保持稳定的情绪，不要压力过大，睡觉前可以喝热牛奶或者热水泡脚，有助于睡眠质量。