失眠是指入睡困难和难以保持睡眠，睡眠障碍是指睡眠量不正常。
失眠指对睡眠时间和质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。睡眠障碍是指睡眠量不正常，以及睡眠中出现异常行为的表现。失眠属于睡眠障碍的一种类别，睡眠障碍是一大类的，只要是睡眠，不好，不管是入睡困难，还是睡眠多梦，或者是睡眠时间较短，都可以称之为睡眠障碍。
睡前半小时洗热水澡，泡脚，喝杯牛奶，只要长期坚持就会建立起入睡条件反射，睡前不要吃得过饱，睡前不要喝浓茶，咖啡。