指导意见：根据你所描述的情况，你所具有的情况一般是由于肩部受凉或者肩部长时间固定于一个姿势的原因造成的可能性较大。建议能够注意肩部的保暖，避免受凉，避免长时间固定于一个姿势。给予肩部进行热敷，推拿，针灸等治疗。也可以使用消痛贴膏外敷。建议能够到正规医院就诊，明确病情，根据具体情况，作出针对性的治疗。