指导意见：你好，根据你描述的情况考虑是便秘的可能性比较大，可能跟平时不良饮食习惯，长久坐着不活动有关，建议养成良好的饮食习惯，多吃粗纤维蔬菜水果，每天早上空腹喝一杯蜜水，适当活动，每晚睡觉前顺时针揉肚子促进胃肠蠕动，多喝水，腹部可以做做热敷，腹胀可以服用莫沙必利促进胃肠蠕动治疗一下，便秘可以外用开塞露也可以口服芦荟胶囊缓解一下，忌辛辣生冷等刺激性食物，必要时到正规医院就诊做进一步检查，明确病因针对病因治疗，祝早日康复。