是不注意用眼卫生等，导致眼睛负责调节的睫状肌，经常处于紧张的调节状态，睫状肌因过度紧张的调节，发生疲劳甚至发生痉挛，最后使视力减退，而成为近视，建议使用瞳仁视力家用验光仪，可以进行视力的检测和监测，还可以对眼睛的睫状肌进行放松舒缓，给自己的眼睛做体操，防止近视或者度数加深。
建议平时多做眼部穴位按摩，以及转动眼珠的简单运动，多看绿色的植物。动物肝类对眼睛很好，另外菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，并且真正上选的菊花应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。