指导意见：出现这种情况，应该是休息不好，或者是发生了亚健康，出现了神经衰弱，或者肾虚的症状，应该注意保证充足的睡眠，保持心情乐观稳定，适当的多做有氧运动，另外，饮食应该清淡，多吃蔬菜瓜果以及五谷杂粮等健康的饮食，少吃辛辣及荤腥油腻，这样有利于身体健康。