指导意见：您好，根据您的描述分析你可能是肾虚，而且是肾阳虚，是由于肾精气不足导致的。建议在日常饮食中多食用温补食品如：枸杞、薏米、秋葵、韭菜、山药、牛鞭等，这些食物有温补壮阳健脾的功能，同时应加强体育运动，增强体质。也可以服用 金匮肾气丸,右归丸,肾宝合剂等中药调理一下。 希望我的回答对你有所帮助，您可以对我的回答进行点评及打分，我会根据您的反馈做出适当的调整。