腰膝酸软失眠多梦怎么办
2022-06-22
问题描述:(女 , 25岁)最近健身加上跑步,感觉腰膝酸软,晚上还会失眠,想请问一下,这种情况应该怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
腰膝酸软失眠多梦可以通过以下方法缓解:
1、可以多吃虾这种含有高蛋白、低脂肪的食物。这里我提到的虾作用可是很大的,它含有人体不可缺少的物质,能有效帮助大家缓解腰膝酸软、四肢无力症状的。
2、出现腰膝酸软、四肢无力多半就是因为体内缺锌导致的,但是方法一提到的海鲜很多人吃了会过敏,那这样的话可以适当吃些海带,还有紫菜这些海藻类食物来代替。
2022-06-22