病情分析：你好，失眠是我们生活之中常见的一种疾病，会对我们的工作和生活产生很多不好的影响，所以我们遇到这些疾病，要及时入院接受治疗，以免病情加重，耽误治疗的最佳时机。
意见建议：失眠症的治疗方法：加强个体的放松活动。由于良好的睡眠与个体是否放松有很大关系，因此每天坚持锻炼，可使人体释放出多巴胺，也能排解身体中的压力能量，让人保持一种愉悦的心情；此外，多与别人进行交谈，多听音乐、尝试各种爱好，多做放松练习，如深呼吸、冥想、瑜伽、气功等都有助于减轻个体的压吧力，从而达到放松的效果。