如何缓解扁平足所带来的疲劳和疼痛

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

可以通过选择合适的鞋子、康复训练、练习垫脚的方式来扁平足所带来的疲劳和疼痛。平底足和普通足的不同之处在于足弓，人体落地时，足弓会承受一些冲击，从而促进脚部的运动。但是，由于先天或后天的损伤，扁平足无法保持这种机能，缺乏肌肉的支持。1、选择一双前高后低的后跟，以减少前足和足弓的负荷，改善脚掌的受力状况，减少脚部的疼痛。如果没有其他的选择，那么就选一双平跟鞋吧，因为它的移动速度更快，而且效果也更好。2、日常生活中也可以进行一些训练，比如用脚尖抓住浴巾，然后抬起，这样可以随时进行，也可以在日常生活中使用脚尖抓起浴巾，坚持10秒钟再松开，如此反复10次。可以通过运动的肌腱和小腿后方的肌肉来缓解脚部的紧张。3、也可以尝试寻找阶梯练习垫脚趾，保持站5秒左右，然后缓慢回复到地上，反复十次，平时多做一些，可以促进下肢和脚底的肌肉，促进足弓的生长。注平时可以通过足浴、热水浸泡等方式来改善症状。要多食用富含钙的食品，同时还要注意增强足部和足部肌肉的运动。

眼睛疲劳疼痛

王朔

副主任医师 河北省沧州中西医结合医院

指导意见：你好，根据你的描述结合你的发病经过考虑是眼肌疲劳导致，如果是伴有结膜充血，可以用左氧氟沙星眼药水点眼，多喝水多休息，可以口服杞菊地黄丸调理，不要熬夜，不要长时间看手机及电脑

眼睛疼痛容易疲劳，双眼近视450

田莉峰

副主任医师 江西省妇幼保健院

问题分析：你好患者，一般眼睛疼痛， 初步考虑是有炎症刺激引起 像这样的情况最好是可以到眼科检查下，意见建议：是否有炎症 可能性是，平时注意用眼卫生，禁忌辛辣食物刺激 希望我的回答能帮助到您 祝您健康

由于过度疲劳导致全身疼痛已休息

王小官

副主任医师 黄冈市中医医院

问题分析：根据你提供的资料，初步判断有可能是。腰肌劳损或者腰椎间盘突出症。指导建议：建议到医院检查腰部的ct或者核磁共振、肾功能、电解质、尿常规。

眼睛干涩疲劳疼痛

宁晓璐

主治医师 锦州市中心医院

问题分析：大部分的眼睛痛者都是因为眼睛本身出了毛病引起的，包括感染、受到刺激或是受伤。但是有时虽然是眼睛痛，意见建议：实际上有毛病的却是其他的地方，比方是在鼻窦或是鼻子里。建议到医院做个检查。

眼睛疲劳疼痛，导致偏头痛，上火

燕丽君

邢台人民医院

问题分析：你好，偏头疼是一种功能性的疾病,是由于紧张压力或是精神因素引起的神经功能失调造成的头痛,也有一定的遗传因素,是属于血管神经性头疼的范畴,意见建议：有视觉先兆症状,检查不会有问题,一般可考虑吃些中草药川芎茶调散来治疗.同时结合针灸按摩,效果应该不错.

眼睛特别容易疲劳干涩疼痛非常痛

张淑华

副主任护师 新钢中心医院

指导意见：平时是不是爱玩手机？如果长时间对着手机屏幕，容易出现上述症状，建议少用眼，注意休息。

眉骨内侧容易疲劳疼痛，导致眼睛疲劳，只想闭目休息，...

罗伟

副主任医师 郑州市第三人民医院

问题分析：你好！你的描述是眼睛疲劳疼痛，犯困，眉骨内侧疼痛是一组视力疲劳的表现。是眼部的循环瘀滞。眼睛四周有很多穴位，都是可以缓解疲劳的，经常按摩和做眼保健操可以改善的。还有你怀疑有寄生虫就要到医院去检查。和视力一般没有什么关系。意见建议：建议请到正规医院的眼科、内科进行规范的检查、明确诊断，医生会给你开出更合适的药物或治疗方法

开车容易疲劳，腰部有疼痛，该怎么办？吃什

李子杰

主治医师 南宁市邕宁区中医院

问题分析：您好！根据您描述的情况，出现疲乏无力及腰部酸痛等症状，考虑是肾虚，可能是平时熬夜劳累，频繁手淫或过度性生活等原因导致。指导建议：建议到中医内科就诊，经医师详细检查及明确肾虚的病症后运用中药调理，平时注意休息，不要熬夜劳累，节制手淫及性生活，加强体育锻炼，有利于病情的恢复。

眼睛疲劳右眼疼痛

黄勤德

医师 夏津县中医院

指导意见：您好，从描述来看，应该是因为结膜炎所致，最好由当地医院眼科医生进行对症治疗，可以外用上述滴眼液治疗，观察疗效，注意用眼卫生，避免过度劳累，平时注意休息，保持心情放松，饮食宜清淡，注意保暖，避免受凉，多喝些温开水，祝健康

眼睛疼痛容易疲劳充血，血脂稠。

曲辉

主管护师 夏津县中医院

问题分析：你好，根据你的症状，你的情况应该是由于血脂高、肝肾阴虚引起的。意见建议：建议你可以先服用血脂康或辛伐他汀胶囊（降血脂）一段时间，同时加服中药杞菊地黄丸治疗眼睛，若是效果不好则去医院就诊吧。

眼晴疲劳，干燥，疼痛

王林献

医师 章台镇北胡帐村卫生室

病情分析： 可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如人工泪液、润洁、珍视明、等眼药水 ，

脊椎疼痛容易疲劳

郭胜强

医师 河北省威县第二人民医院

这种情况建议拍片看看，排除棘上韧带炎，根据具体情况而定，

容易疲劳，全身疼痛

于翠萍

医师 于翠萍个体诊所

病情分析：你好，考虑是由于脾肾阳虚导致的上述症状，建议你吃点附子理中丸治疗一下，平时注意保养身体，注意多锻炼身体，提高免疫力意见建议：也考虑是属于气虚的原因，主要是由秋天气候干燥引起的中医来说燥能耗气，所以出现您的症状，建议可以服用补气养阴的中药来治疗，可以服用参苓白术丸来治疗，可以西洋参代茶饮

眼睛常常干涩，疼痛，容易眼睛疲劳...

石求兵

医师 杭州金域医学检验

问题分析：你好，根据描述的症状看初步考虑的是肝火旺盛导致眼睛干涩，疼痛，眼睛疲劳。多与经常熬夜，长时间面对电脑，手机，睡眠不好等引起，意见建议：注意休息，避免劳累，日常生活饮食方面也要好好调理，清淡些，多吃些富含维生素丰富的蔬菜，水果，辛辣，油炸食物少吃，平时可以用枸杞泡水喝，可以清肝火，养明目，