如何缓解扁平足所带来的疲劳和疼痛

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

可以通过选择合适的鞋子、康复训练、练习垫脚的方式来扁平足所带来的疲劳和疼痛。平底足和普通足的不同之处在于足弓，人体落地时，足弓会承受一些冲击，从而促进脚部的运动。但是，由于先天或后天的损伤，扁平足无法保持这种机能，缺乏肌肉的支持。1、选择一双前高后低的后跟，以减少前足和足弓的负荷，改善脚掌的受力状况，减少脚部的疼痛。如果没有其他的选择，那么就选一双平跟鞋吧，因为它的移动速度更快，而且效果也更好。2、日常生活中也可以进行一些训练，比如用脚尖抓住浴巾，然后抬起，这样可以随时进行，也可以在日常生活中使用脚尖抓起浴巾，坚持10秒钟再松开，如此反复10次。可以通过运动的肌腱和小腿后方的肌肉来缓解脚部的紧张。3、也可以尝试寻找阶梯练习垫脚趾，保持站5秒左右，然后缓慢回复到地上，反复十次，平时多做一些，可以促进下肢和脚底的肌肉，促进足弓的生长。注平时可以通过足浴、热水浸泡等方式来改善症状。要多食用富含钙的食品，同时还要注意增强足部和足部肌肉的运动。

眼睛疲劳疼痛

王朔

副主任医师 河北省沧州中西医结合医院

指导意见：你好，根据你的描述结合你的发病经过考虑是眼肌疲劳导致，如果是伴有结膜充血，可以用左氧氟沙星眼药水点眼，多喝水多休息，可以口服杞菊地黄丸调理，不要熬夜，不要长时间看手机及电脑

感冒发烧全身疼痛疲劳

朱丽娟

主治医师 开封市中心医院

指导意见：你好，感冒多是病毒导致，一般就是抗病毒、抗过敏、解热镇痛药物的三位一体疗法。常用的药物是复方氨酚烷胺制剂，如果配合清热解毒的中药如银花感冒颗粒来治疗，有咳嗽症状的应该加用抗菌消炎药物和止咳化痰药物。这些 都应该请临床医生视具体病情斟酌选用。

眼睛干涩疲劳疼痛

宁晓璐

主治医师 锦州市中心医院

问题分析：大部分的眼睛痛者都是因为眼睛本身出了毛病引起的，包括感染、受到刺激或是受伤。但是有时虽然是眼睛痛，意见建议：实际上有毛病的却是其他的地方，比方是在鼻窦或是鼻子里。建议到医院做个检查。

眉骨内侧容易疲劳疼痛，导致眼睛疲劳，只想闭目休息，...

罗伟

副主任医师 郑州市第三人民医院

问题分析：你好！你的描述是眼睛疲劳疼痛，犯困，眉骨内侧疼痛是一组视力疲劳的表现。是眼部的循环瘀滞。眼睛四周有很多穴位，都是可以缓解疲劳的，经常按摩和做眼保健操可以改善的。还有你怀疑有寄生虫就要到医院去检查。和视力一般没有什么关系。意见建议：建议请到正规医院的眼科、内科进行规范的检查、明确诊断，医生会给你开出更合适的药物或治疗方法

视疲劳过度眼睛疼痛

俞淼

主治医师 霍山县中医院

指导意见：你好！你没有说明白你是多大年龄，这个会影响网上医生判断，老人与年轻人发病原因是不一样的；你的情况考虑是结膜炎、角膜炎、眼睛极度疲劳、肾病、其它不明原因导致的，建议看县级医院眼科医生为宜；不要熬夜、不揉眼睛。

眼睛疼痛和疲劳

龙其金

主治医师 枣庄矿务局滕南医院柴里分院

问题分析：你好，在日常生活中重视眼保健和用眼科学，可有效预防和缓解眼睛疼痛和疲劳，还有利于视功能改善，通常闭目、眨眼、仰望俯视、远眺近观、按摩眼周、均可消除或减轻眼睛疲劳，若是由远视、散光、老花、斜视或近视未矫正等引起的眼睛疲劳，应重视原发病的治疗。意见建议：在日常膳食中，少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物，注意补充体内微量元素铬、钙等，富含铬的食物有豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉等，经常做眼保健操，推睛明穴，按揉鱼腰穴，按揉承注穴，用两手掌心相对搓热，烫捂双眼等，都是减少眼疲劳的好方法。

左腿有疲劳感，微微疼痛

王学礼

主治医师 祁门县人民医院

问题分析：你好，如果你的左腿有疲劳感，并且有疼痛，那么大多数都是因为过度劳累引起来的，意见建议：如果有下肢麻木的感觉，那么要警惕是不是腰椎间盘突出症啊！那么就需要去看看骨科门诊了，

眼睛疲劳右眼疼痛

黄勤德

医师 夏津县中医院

指导意见：您好，从描述来看，应该是因为结膜炎所致，最好由当地医院眼科医生进行对症治疗，可以外用上述滴眼液治疗，观察疗效，注意用眼卫生，避免过度劳累，平时注意休息，保持心情放松，饮食宜清淡，注意保暖，避免受凉，多喝些温开水，祝健康

你好眼睛疲劳有点疼痛

黄贱丰

副主任护师 于都县人民医院

问题分析：你好~眼睛疲劳主要是与你长时间的用眼过度有关，或是眼科疾病原因，意见建议：建议做视力检测。注意平时的眼保健处理，也可以使用缓解视力疲劳的眼药水滴眼，避免就看电视或电脑等或伏案工作学习等，劳逸结合，

眼睛干涉疲劳疼痛滴了好多药还是

吴莉

医师 项城市花园社区卫生服务中心

问题分析：你好！你的症状考虑为是由于视疲劳引起的可能性比较大，再者也不能排除眼科疾病如干眼症的可能性。意见建议：建议你尽量是多休息，可以使用缓解眼眼疲劳的眼药水来协助治疗，最好是去医院眼科检查下再做治疗。

眼晴干涩，疼痛，疲劳

任春梅

医师 沧州市运河区妇幼保健站

病情分析： 你好，眼睛干涩可由于两个原因造成，一方面是泪液生成不足引起的，另一方面是由于眨眼次数不够而引起的泪液蒸发增加等情况。由于原因不同，处理的方法也不同，有的是因为长期服用某些药物，如镇痛剂，解痉药等，都会出现眼干涩，只要停止使用上述药物，眼干涩状就会缓解。意见建议：眨眼次数少，眼球表面长时间暴露，泪液蒸发过多，也是出现眼睛干涩的一个主要原因，而以往有眼睛干涩的人，症状则会加剧。所以出现眼睛干涩时，要注意及时查明原因，及早治疗

眼晴疲劳，干燥，疼痛

王林献

医师 章台镇北胡帐村卫生室

病情分析： 可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如人工泪液、润洁、珍视明、等眼药水 ，

眼睛常常干涩，疼痛，容易眼睛疲劳...

石求兵

医师 杭州金域医学检验

问题分析：你好，根据描述的症状看初步考虑的是肝火旺盛导致眼睛干涩，疼痛，眼睛疲劳。多与经常熬夜，长时间面对电脑，手机，睡眠不好等引起，意见建议：注意休息，避免劳累，日常生活饮食方面也要好好调理，清淡些，多吃些富含维生素丰富的蔬菜，水果，辛辣，油炸食物少吃，平时可以用枸杞泡水喝，可以清肝火，养明目，

小腿内测酸疼，疲劳时疼痛加重

李贤

药师 内丘市人民医院

指导意见：有劳损的情况引起的这种症状的或有神经病变的情况的。是可以采用外用药物、理疗、针灸、中药、消炎止痛药物等治疗的。